مشروبات تنشط الغدة الدرقية – مجلة الملاقيف

الملاقيف
طب

من الأعراض الرئيسية للغدة الدرقية ضعف الذاكرة ومجلة الملاقيف الوزن والخمول وآلام العضلات والمفاصل. لذا! وهذه قائمة بالمشروبات التي تنشط الغدة الدرقية وتحسن الحالة الصحية والمزاجية.

المشروبات التي تحفز الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية

إنها حالة مرضية ناتجة بشكل رئيسي عن نقص اليود و / أو السيلينيوم في الجسم ، وتسبب نقصًا في إنتاج هرمون الغدة الدرقية. تسبب الغدة الدرقية غير النشطة أو غير النشطة مشاكل صحية تتعلق بالوزن والحالة العقلية ، فضلاً عن مجلة الملاقيف الالتهابات في الجسم.

إذا كان انخفاض حرارة الجسم ناتجًا عن نقص مستويات اليود والسيلينيوم في الجسم ، فيمكن المساعدة بشكل كبير في العلاج عن طريق استخدام المشروبات والأطعمة الغنية باليود والسيلينيوم لتحفيز الغدة الدرقية.

مجلة الملاقيف أيضا:

المشروبات التي تحفز الغدة الدرقية

إذا لم يكن تناول الأسماك والمأكولات البحرية الغنية باليود هو الشيء المفضل لديك ، ففكر في الاستفادة من هذه المشروبات الغنية باليود التي نشاركها أدناه حتى تتمكن من الحصول على هذه المغذيات بطريقة طبيعية ولذيذة.

يمكن أن تكون المشروبات الغنية باليود مكملًا غذائيًا جيدًا للمرضى الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية ، طالما أنها موصوفة أو موصى بها من قبل الطبيب.

هذه مشروبات طبيعية يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت ، جنبًا إلى جنب مع وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة. سنخبرك أدناه بالمزيد حول هذا الموضوع حتى تتمكن من إدراجه.

اليود معدن أساسي لصحة الغدة الدرقية

اليود معدن أساسي لأنه يشارك في تكوين هرمونات الغدة الدرقية. هذا يعني أنه يساهم في تنظيم الكائن الحي بأكمله. كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في النمو ووظيفة الخلية والعمليات العصبية وحتى اللياقة البدنية.

وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، يعد نقص اليود أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل النمو العقلي عند الأطفال. لذلك ، من المهم أن يكون موجودًا في النظام الغذائي منذ سن مبكرة جدًا.

للحصول على اليود ، من الضروري تناول بعض الأطعمة بانتظام ، في نظام غذائي متوازن. من أهم مصادر اليود الأسماك والمحار ، ولكن يمكن العثور عليه أيضًا في العديد من الأطعمة مثل الملح المعالج باليود والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان وبعض أنواع الأعشاب البحرية.

المشروبات المنشطة لليود المحتوية على اليود

فيما يلي بعض الطرق الطبيعية واللذيذة والسهلة لاستهلاك اليود. ثلاث مشروبات طبيعية منزلية الصنع:

كان الحليب

يمكن أن يساعدك شرب حليب البقر في الحصول على الكميات اللازمة من اليود للحفاظ على عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح.

كوب واحد من حليب البقر يحتوي على حوالي 55 ميكروغرام من اليود. من المهم ملاحظة أن هذه المستويات لا تختلف إذا اخترنا أنواعًا مختلفة من الحليب قليل الدسم أو حتى منزوع الدسم.

عصير فراولة

يمكن أن يمنحك كوب واحد من الفراولة حوالي 13 ميكروغرامًا من اليود ، لأن الفراولة هي ثمار تحتوي على أعلى نسبة من اليود.

يمكن شرب عصير الفراولة بطريقة غنية بالعناصر الغذائية ، على النحو التالي:

  1. مكعب ثلج.
  2. نصف كوب فراولة (85 جم).
  3. كوب واحد من مشروب الشوفان (250 مل).
  4. يتم خلط المكونات الثلاثة معًا وتناولها يوميًا.

عصير بلاك بيري

التوت الأسود هو توت لذيذ ، يشبه الفراولة من حيث القيمة الغذائية والمحتوى المعدني. إذا كنت لا تحب الفراولة ، ففكر في عصير العليق بدلاً من ذلك.

يمكن أن يحتوي كوب من عصير العليق على حوالي 20 ميكروغرامًا من اليود.

عصير أزرق مع سبانخ

العنب البري هو نوع آخر من التوت يحتوي على جرعة كبيرة من اليود في تركيبته. تشير التقديرات إلى أن 150 مليلترًا من عصير التوت البري قد تحتوي على حوالي 400 ميكروغرام من اليود.

يتم تحضير المشروب بالطريقة التالية:

  1. مكعبات الثلج (حسب الرغبة).
  2. 30 جم من السبانخ الطازجة.
  3. كوب واحد من حليب جوز الهند (250 مل).
  4. كوب عصير توت بري حجم (250 مل).
  5. امزج المكونات معًا في الخلاط.
  6. يؤخذ يوميا باعتدال.

زبادي فراولة وملعقة عسل

طريقة رائعة للحصول على اليود هي تناول الزبادي مع الفراولة أو حتى التوت البري ، حيث يمكن أن يحتوي كوب من الزبادي السائل على حوالي 90 ميكروغرامًا من اليود. لذلك ، يأتي الزبادي مع الفراولة على قائمة أفضل المشروبات التي تحفز نشاط الغدة الدرقية.

طريقة التحضير والاستخدام:

  1. لتر واحد من اللبن الرائب الطبيعي أو اللبن السائل.
  2. كوبان من الفراولة أو التوت الطبيعي (340 جم).
  3. نقطع الفراولة إلى مكعبات صغيرة.
  4. يُمزج المزيج في الخلاط (الزبادي السائل مع الفراولة).
  5. تخلط جيداً حتى يتكون سائل متجانس وتفريغه في وعاء بلاستيكي أو زجاجي بغطاء.
  6. أضيفي بعض الفاكهة المفرومة وقلبي جيداً.
  7. تناول ما يعادل كوبًا صغيرًا من المزيج مع ملعقة كبيرة من العسل يوميًا.

عصير مانجو

عصير المانجو من المشروبات الغنية باليود التي يمكنك الاستمتاع بها في أي وقت تريد. لذلك لا تتردد في الاستفادة منه ، فهو من أهم المشروبات التي تنشط الغدة الدرقية بشكل طبيعي.

طريقة التحضير والاستخدام:

  1. مكعبات ثلج حسب الرغبة.
  2. كوبان من الماء (500 مل).
  3. 1 كوب مانجو مفرومة (165 جم)
  4. امزج جميع المكونات في الخلاط.
  5. اشربه مع القليل من الثلج ويمكن تحليته بالعسل.

عصير أفوكادو مع تفاح وجوز الهند وأعشاب بحرية

طريقة أخرى للحصول على اليود هي عصير الأفوكادو مع التفاح وماء جوز الهند. يتكون من ثلاثة مكونات ليست مغذية فحسب ، بل لذيذة أيضًا.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • نصف وسط أفوكادو.
  • نصف كوب أعشاب بحرية (20 جم).
  • تفاحة واحدة مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
  • كوب واحد من ماء جوز الهند (250 مل).
  • ضعي مكعبات التفاح في القليل من الماء النقي.
  • اقطع الأعشاب البحرية بأكبر قدر ممكن من النعومة (حتى لا تسقط في شفرة الخلاط).
  • قطعي الأفوكادو إلى مكعبات صغيرة وضعيها في الخلاط ، متبوعة بباقي المكونات.
  • امزج وامزج كل شيء حتى يتجانس.
  • تحقق مما إذا كنت تحب القوام الذي وجدته.
  • تحضير الخليط وشربه يوميا لتنشيط الغدة الدرقية.

النظام الغذائي الطبيعي هو مكمل صحي لنظام غذائي متوازن

تعتبر المشروبات الغنية باليود من المكملات الغذائية الصحية. لا ينبغي تناولها في أي مكان كبديل للوجبات الرئيسية لأنها لا تجعلك تشعر بالجوع فحسب ، بل قد تؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي في الجسم.

كما هو مبين في المستحضرات المنزلية الأخرى المماثلة ، يوصى بإضافة السكر والمحليات الأخرى ، لأنها أفضل طريقة للاستمتاع بطعم الطعام بشكل طبيعي. وإذا قمت بذلك ، فمن الأفضل الاحتفاظ بها باعتدال أو استخدام العسل كبديل طبيعي للسكر.

الأطعمة التي تحفز الغدة الدرقية

فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي تحفز الغدة الدرقية من الطبيعة ، والتي يمكنك الاعتماد عليها أو استكمال نظامك الغذائي لتقليل أو علاج انخفاض حرارة الجسم بشكل طبيعي:

  • سمك السالمون.
  • الأعشاب البحرية.
  • التونة والمحار.
  • جمبري.
  • بيض.
  • زبادي.
  • زيت الزيتون.
  • بيض.
  • تاي جلاس.
  • الفطر؛
  • لحم.
  • البازلاء والحبوب الكاملة.

قائمة أخرى من المشروبات المنشطة للغدة الدرقية

وهذه قائمة أخرى بأهم المشروبات المفيدة لتنشيط الغدة الدرقية:

  • تاي سينسير.
  • تاي جلاس.
  • عصير الليمون تي.
  • عصير فراولة.
  • مشروب البقدونس.

فيديو توضيحي عن مشروبات تنشط الغدة الدرقية

الخط السفلي

تساعد العديد من المشروبات والأطعمة في تحفيز الغدة الدرقية ، مثل عصير الزنجبيل وعصير الأفوكادو ومنتجات الألبان والتوت البري. لكن! هذه المشروبات والأطعمة ليست بديلاً عن الأدوية بل هي مساعدة لها ولا يجب تناولها مع الأدوية دون استشارة الطبيب.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.