كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه

الملاقيف
مقالات

في هذه المقالة سوف نتعرف على كيفية منع تجاعيد الوجه ، نظرًا لأن التجاعيد الموجودة على الوجه والجسم تكون طبيعية بشكل عام بمرور الوقت والعمر ، إلا أنها يمكن أن تحدث لدى البعض في سن مبكرة في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر ، بينما يتأخر البعض الآخر حتى سن متقدمة أو في بداية الشيخوخة الطبيعية في أوائل الخمسينيات أو الستينيات ، ويعتمد ذلك على عدة عوامل مثل الاهتمام بالعناية بالبشرة والعادات الصحية والتغذية السليمة ، وأحيانًا بعض المواد أو نظم العناية بالبشرة يمكن أن تساعد في منع ظهور التجاعيد وظهور التجاعيد على الوجه. بالنسبة للبعض وخاصة النساء ، لذلك نتعلم من خلال القواعد التالية حول طرق منع تجاعيد الوجه ، نقدم لكم هذه المقالة من خلال مجلة الملاقيف.

كيفية منع تجاعيد الوجه

يمكن للإنسان أن يحمي نفسه من تجاعيد الجلد والوجه بأكثر من طريقة. تساعد العناية بالبشرة على تأخير ظهور تجاعيد الوجه بسبب الشيخوخة أو لأي سبب آخر. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في العناية المثالية بالبشرة ، مما يؤدي إلى إبطاء ظهور التجاعيد:

التقليل من تناول السكر

  • ويكتشف الطب يومًا بعد يوم المزيد من الحقائق وتأثير استهلاك السكر على الصحة ، حيث ثبت أن استهلاك السكريات بكميات أكبر يساهم في إلحاق ضرر كبير بصحة الجسم ، بما في ذلك صحة الجلد.
  • تعمل بعض العناصر الموجودة في الجلوكوز (عناصر الجلوكوز الطرفي المتقدمة) على تقليل نسبة الكولاجين في الجسم ، ومن المعروف أن الكولاجين من أهم العناصر لبشرة صحية وحمايتها من التجاعيد.
  • توجد هذه العناصر أيضًا بنسبة كبيرة في الأطعمة المقلية والمشوية ، وتوجد بنسبة أقل في الأطعمة المطبوخة والمخبوزات.
  • يمكن أن يساعد الحد من تناول السكريات والأطعمة المقلية والمشوية في إبطاء ظهور التجاعيد.

زيت جوز الهند

  • زيت جوز الهند هو مرطب طبيعي مفيد للبشرة لأنه يملأ الفجوات الموجودة في الجلد ويجعل البشرة أكثر نعومة.
  • يساعد الترطيب المستمر للبشرة باستخدام مواد طبيعية مفيدة مثل زيت جوز الهند على إبطاء ظهور التجاعيد حيث أن الجلد الجاف أكثر عرضة لظهور التجاعيد من الجلد الطبيعي.

شاي بلسم الليمون

  • يُعرف نبات الميلسيا أو بلسم الليمون بفوائده الصحية المتعددة.
  • لقد وجدت الدراسات أن شرب شاي بلسم الليمون بانتظام يساعد على جعل البشرة أكثر مرونة وحيوية ويساعد على إبطاء ظهور التجاعيد على الوجه.
  • يساعد شاي المليسة أيضًا على إصلاح الأنسجة التالفة في الجلد ، ويقوي المناعة وله العديد من الفوائد الصحية التي تساعد على إبطاء ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة.

تنظيف الوجه باستمرار

  • غسل الوجه لفترة طويلة من 3 إلى 5 دقائق قبل الذهاب إلى الفراش يساعد على إزالة الأوساخ وآثار المكياج من الوجه ، مما يساعد على تطهير البشرة وتقليل تعرضها للمواد الضارة التي يمكن أن تتسبب في تجعدها.
  • بالنسبة للسيدات ، يمكن أن يتسبب المكياج في تلف الجلد لاحتوائه على مواد كيميائية متعددة ، لذلك من الضروري التأكد من إزالة المكياج تمامًا قبل النوم عن طريق غسل الوجه جيدًا.
  • يجب تجنب مسح الوجه بالقوة ، ويمكن ترك القليل من الماء البارد على الوجه ليجف بشكل طبيعي ويحافظ على ترطيب البشرة لبعض الوقت.

منع تجاعيد الوجه

مضادات الأكسدة

  • تعتبر البشرة أكثر المناطق تعرضاً للإجهاد التأكسدي في الجسم حيث أنها تتعرض بشكل يومي وطبيعي لهذا الخطر ولذلك يجب الانتباه للحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة للحفاظ على صحة الجلد.
  • تتواجد مضادات الأكسدة بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات مثل العنب والتوت والسبانخ وتساعد في الحفاظ على البشرة صحية للغاية وتبطئ ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

الحماية من أشعة الشمس

  • استخدام الواقي من الشمس هو أحد عناصر الحماية من سرطان الجلد.
  • تساعد منتجات الوقاية من الشمس أيضًا على إبطاء ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الجلد.
  • يساعد استخدام هذا الآيس كريم أيضًا على ترطيب البشرة والحفاظ على صحتها على المدى الطويل.

الابتعاد عن التدخين

  • يتسبب التدخين في ظهور علامات الشيخوخة بشكل أسرع وهو ضار بالصحة بشكل عام.
  • يساعد الابتعاد عن التدخين والمدخنين في الحفاظ على صحة الجلد بشكل أكبر ، حيث أظهرت الدراسات أن التدخين السلبي له تأثير على صحة الجلد ، على الرغم من كونه طفيفًا مقارنة بالمدخنين ، إلا أنه ‘تأثير موجود و يجب اجتنابها.

نام على ظهرك

  • النوم كل يوم على جانب واحد من الوجه والنظر إلى الوسادة يسبب ضغطًا على الجلد ، مما يتسبب في ظهور التجاعيد على المدى الطويل.
  • أفضل طريقة للنوم دون الإضرار بالجلد هي النوم على ظهرك لأن النوم على ظهرك لا يسبب أي ضغط على وجهك.

تجنب الأشعة فوق البنفسجية

  • الأشعة فوق البنفسجية هي أحد الأسباب الرئيسية لتجاعيد الجلد.
  • تصل الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير إلى الوجه والذراعين والرقبة لأنها أكثر الأماكن تعرضًا لأشعة الشمس في الجسم.
  • الملابس التي تغطي الذراعين والرقبة مثل الملابس الخفيفة ذات الأكمام الطويلة ، ويمكن ارتداء قبعة فوق الرأس لحماية الوجه.
  • يمكن أيضًا استخدام واقيات الشمس لتقليل ضرر الأشعة فوق البنفسجية للجلد.

أسباب ظهور تجاعيد الوجه

  • تظهر تجاعيد الوجه بشكل طبيعي مع تقدم العمر لأنها من أعراض الشيخوخة.
  • يمكن أن تظهر التجاعيد في الجسم لفترة طويلة نتيجة نقص الكولاجين ، حيث يساعد الكولاجين في الحفاظ على نضارة البشرة وخلاياها ويحافظ على مرونتها مما يقلل من ظهور التجاعيد.
  • يمكن أن تحدث التجاعيد بسبب الضغط المستمر على الجلد ، مثل النوم على الوجه كل ليلة ، لذا فإن النوم على الظهر هو أفضل وضع لحماية البشرة من التجاعيد.
  • يمكن لبعض العادات الصحية غير الصحية مثل التدخين تسريع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الوجه مما يضر بصحة الجلد والجسم بشكل عام.
  • يمكن أن يتسبب التعرض المستمر للشمس أيضًا في ظهور التجاعيد بشكل أسرع على الوجه ، حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف خلايا الجلد ، مما يزيد من فرصة ظهور علامات الشيخوخة.
  • سوء التغذية أو عدم الحصول على الفيتامينات والعناصر اللازمة لبشرة صحية هو أيضًا أحد الأسباب التي يمكن أن تسرع من ظهور التجاعيد على الجلد.
  • يعتبر النوم بالمكياج من أسباب ظهور التجاعيد على الوجه ، حيث تحتوي منتجات المكياج على مواد كيميائية ضارة بالبشرة وتجعل علامات الشيخوخة تظهر بشكل أسرع على الجلد.

تجاعيد الوجه عند الشباب

يمكن أن تظهر تجاعيد الوجه مبكرًا عند الشباب لأسباب مختلفة لا علاقة لها بالشيخوخة ، بقدر ما لها علاقة بالممارسات الصحية السيئة أو الإهمال في العناية بالبشرة. ومن أسباب ظهور تجاعيد الوجه عند الشباب ما يلي:

  • دخان: كما ذكرنا فإن التدخين يتسبب في تدهور كبير في صحة الجسم ويؤثر على الجلد وتظهر عليه علامات الشيخوخة وضعف الجلد وقلة الحيوية والمرونة في وقت مبكر جدا من الشباب.
  • التعرض للشمس حيث أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل يومي يضر بشكل كبير بصحة الجلد ، مما قد يتسبب في ظهور تجاعيد الوجه في فترة الشباب.
  • سوء التغذية: يؤدي نقص الفيتامينات الضارة في الجسم إلى شحوب الوجه وضعف الجلد وأكثر تأثراً بأسباب ظهور التجاعيد ، لذلك يجب على الشاب أو الشابة الاهتمام بالغذاء الصحي والحصول على الكمية الكافية من الفيتامينات اللازمة له. صحة الجسم والبشرة من خلال الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية للعناصر الناقصة.
  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: تشير الدراسات إلى أن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يسبب إجهاد الجسم ، مما يضعف وظائف الجهاز المناعي ويؤثر على إنتاج الكولاجين ، مما قد يتسبب أحيانًا في ظهور تجاعيد الوجه في مرحلة المراهقة وحتى في مرحلة المراهقة.
  • نقص مياه الشرب: شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا يساعد على ترطيب الجسم والبشرة مما يساعد في الحفاظ على صحتها ، كما أن قلة شرب الماء تتسبب في جفاف الجلد مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد عند الشباب.
  • إدمان المخدرات: يتسبب الإدمان على المخدرات والكحول في جفاف الجلد واضطرابات مختلفة في وظائف الجسم ، مما يضر بصحة الجلد وثباته بشكل عام ، ويجعل ظهور التجاعيد أسهل.

متى تظهر التجاعيد عند النساء؟

  • في العشرينيات بدأت التجاعيد تظهر حول عيون النساء.
  • تبدأ التجاعيد بالانتشار في الوجه وتظهر بشكل أوضح في بداية العمر في الأربعينيات.
  • يمكن أن تبدأ التجاعيد في الظهور بشكل ملحوظ عند بعض النساء في أوائل الأربعينيات أو في أواخر وأوائل الخمسينيات.
  • يرتبط حدوث التجاعيد عند النساء بالتغيرات في مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث ونسبة الكولاجين في الجسم والتي تقل مع تقدم العمر.
  • إن العناية بصحة الجلد والعناية اللازمة يمكن أن تساعد في تأخير ظهور التجاعيد قدر الإمكان ، وقد ذكرنا بعض النصائح لتطبيقها في بداية هذا المقال.

هذا هو المكان الذي تنتهي فيه المقالة كيفية منع تجاعيد الوجه في هذا المقال قدمنا ​​لك بعض النصائح للوقاية من تجاعيد الوجه وتأخير ظهورها ، حيث ذكرنا أسباب ظهور التجاعيد بشكل عام وللشباب بشكل خاص ، كما قمنا بتغطية مراحل ظهور التجاعيد المقدمة للسيدات. ، نأمل أن يكون لدينا أكبر فائدة لك.

المراجع

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.