كم مدة الإمساك الطبيعي وما العلاج الطبيعي للامساك

الملاقيف
منوعات
كم مدة الإمساك الطبيعي وما العلاج الطبيعي للامساك

كم من الوقت يستمر الإمساك الطبيعي وما هو العلاج الطبيعي للإمساك، والإمساك المسمى بالإمساك، هو أحد المشاكل التي يعاني منها معظم الناس، كبار السن والشباب، وعادة ما يكون سبب الإمساك المزمن عند كبار السن والأطفال وحتى أسباب عقلية. نظام عذائي.

النظام الغذائي المهمل يؤدي بشكل مباشر إلى آلام المعدة وما يترتب عليها من إمساك، فما هو مفيد للإمساك في المنزل، كيف يخفف الإمساك من آلام المعدة؟ كيف تتغلبين على الإمساك؟ هذه هي أسباب الإمساك والمشروبات والطعام الذي سيكون حلاً فوريًا في المنزل.

يرجع الإمساك إلى حقيقة أن حركات الأمعاء تكون أبطأ بكثير من المعتاد. ويمكن ملاحظته عند الجميع، بغض النظر عن العمر والجنس. يتم تشخيص الأشخاص الذين يذهبون إلى المرحاض أربع مرات أو أقل في الأسبوع بالإمساك. أقل من مرتين في الأسبوع من الإمساك الشديد، في مثل هذه الحالات يجب أن تطلب المساعدة المهنية والوقاية من الأمراض.

ما هي مدة استمرار الإمساك الطبيعي؟

في بعض الأحيان يمكنك المساعدة في تخفيف الإمساك المفاجئ وآلام البطن المصاحبة لبعض الأطعمة والمشروبات. قبل الذهاب إلى الطبيب على الفور، إليك بعض الأشياء المفيدة للإمساك:

بالنسبة لزيت الزيتون وزيت الزعتر، تناول الفواكه المجففة مثل المشمش والبرقوق. استهلاك وفير للمياه والأغذية السائلة. النظام الغذائي القائم على الألياف (الخضار والفواكه والبقوليات) التمرين تناول الشاي بالنعناع الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك (الزبادي، الكفير، إلخ.)

ما هو العلاج الطبيعي للإمساك؟

النظام الغذائي الغني بالألياف: العديد من الخضروات المطبوخة على العشاء غنية جدًا بالألياف، ومن بين هذه الخضروات السبانخ والملفوف، يمكنك أيضًا تناول البنجر والبصل حسب الرغبة، والأطعمة الغنية بالألياف من خلال تنظيم حركة الأمعاء تخفف بشكل كبير من الإمساك.

حمية الفاكهة: يجب تناول الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم مثل الدراق والموز بشكل متكرر، لكنها مفيدة أكثر للجسم والجهاز الهضمي إذا تم تناولها بعد العشاء مباشرة ولكن تناولها لا تقل عن 2-3 ساعات. يمكن تناول الزبادي بين الوجبات.

اضطرابات الأكل: يمكن أن يحدث الإمساك أثناء اضطرابات الأكل لدى الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الصلبة بانتظام ويجدون صعوبة في هضمها. تؤدي الحميات المرّة والحامضة والتوابل أيضًا إلى نتائج خطيرة، فمن الضروري إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لاختيار الطعام لتهدئة المعدة وجعل الجهاز الهضمي يعمل.

ما هي مدة استمرار الإمساك الطبيعي والعلاج الطبيعي للإمساك

شرب كمية أقل من الماء: شرب المزيد من الماء مفيد ليس فقط للكلى، ولكن أيضًا للجهاز الهضمي بأكمله، استهلك لترًا من الماء على الأقل يوميًا.

الحليب: يمكن أن يمنع استهلاك الحليب القليل من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن، في حين أن تناول الكثير من الحليب يمكن أن يسبب الإمساك. تسبب بعض مكونات الحليب الإمساك، لذلك قد يفضل الأشخاص المصابون بالإمساك الزبادي بدلاً من الحليب، لكن حقيقة أن الحليب المستهلك لا يحتوي على اللاكتوز أو الدهون يقلل من المخاطر المحتملة.

رابط مختصر