الشمر ما بين الفوائد والأضرار

سعر الشمر

يعد الشمر من الأعشاب الشهيرة جدًا بجميع الدول العربية والعالمية ويعرف بالكثير من الأسماء مثل السنوت والشمرة والحبة الحلوة وشمر الحدائق، وتنتشر هذه العشبة في الكثير من دول العالم لاسيما مناطق حوض البحر المتوسط والبحر الأسود وهو من النباتات ذات الفصيلة الخيمية، ويعد من النباتات التي تساهم في علاج الكثير من الأمراض حيث عرف عنه غناه بمضادات الأكسدة وسوف نتعرف أكثر من خلال هذا المقال على فوائد وأضرار الشمر بالتفصيل فتابعوا معنا.

فوائد الشمر للجسم

اضرار الشمر

  • يساهم الشمر في العمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أنه يخفف من ارتجاع المرئ ويقضي على ألم القولون التقرحي بالإضافة إلى القضاء على الإسهال والمغص كما للشمر فوائد مذهلة للسيدات حيث يعمل علي تنظيف الرحم بدون اي اثار جانبية.
  • يزيد من إنتاج اللعاب وبذلك يقضي على البكتيريا والجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
  • يعد من الأعشاب الهامة جدًا للسيدات حيث يعزز من مستوى الخصوبة لديهن لوجود مادة تشبة هرمون الاستروجين الانثوي بهذه المادة، بالإضافة إلى أنه يحفز من المخاض للحامل.
  • اثبتت الدراسات والأبحاث إلى أن عشبة الشمر تساعد في تنظيم مستوى سكر الدم لا سيما النوع الثاني، بالإضافة إلى وجود فيتامين سي الذي يعد من الفيتامينات الهامة لمرضى السكر.
  • يعمل على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع بالدم، بالإضافة إلى أنه يمنع إعادة الكوليسترول الضار لوجود العديد من الألياف به لذلك هو هام لمرضى القلب.

فوائد الشمر

  • ينظم مستوى ضغط الد حيث أنه يحتوي على كمية معتدلة من البوتاسيوم والتي تعادل الصوديوم ، كما أنه يعمل على تنظيم كمية السوائل بالجسم.
  • يعمل الشمر على علاج داء المبيضات وذلك لغناه بمضادات الأكسدة التي تقضي على الكثير من الفطريات والبكتيريا والجراثيم.
  • يساعد في التخلص من احتباس الماء بالجسم حيث أنه مدر طبيعي للبول، بالإضافة إلى أنه يقضي على حصوات الكلى.
  • يساهم في القضاء على التخلص من السمنة والوزن الزائد حيث أنه من النباتات قليلة السعرات الحرارية، لذلك يمكنك تناول كوب من الشمر قبل كل وجبة بصورة يومية.
  • يعمل على تطهير الفم ويقضي على البكتيريا والميكروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويمكنك وضع حبات من الشمر في الفم خلال النهار للحصول على نفس منعش.

فوائد الشمر للرحم

الشمر

  • يمكنك عزيزتي تناول الشمر من اجل زيادة نسبة اللبن في الثدي حيث أنه يساعد في زيادة نشاط الغدد اللبنية.
  • يهمل على زيادة مستوى هرمونات الأنوثة خاصة الاستروجين مما يعمل على تنظيم الحيض، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنظيم مستوى الهرمونات.
  • يعمل على التخلص من الانتفاخات التي تتواجد في الرحم خاصة خلال فترة الطمث، كذلك يعمل على التخلص من الدم الفاسد بالرحم مما يزيد من فرص الحمل وزيادة نضج البويضة.

أضرار الشمر

سعر الشمر

لا يجب أن يتم الإفراط في تناول الشمر حيث أنه قد يسبب بعض الأثار الجانية مثل:

  • قد يؤدي إلى الإصابة بالحساسية وظهور الطفح الجلدي، بالإضافة إلى أنه قد يعجل من نمو الثدي لدى الفتيات الصغار.
  • قد يتفاعل الشمر مع بعض الأدوية خاصة المضادات الحيوية والأدوية التي تعالج الصرع، لذلك لا يجب تناوله في هذه الحالة.
  • لا يجب تناول كميات كبيرة من الشمر خاصة مع بداية الحمل حيث أنه قد يؤدي إلى تحفيز الولادة، حيث أنه من الأعشاب المطمثة لذلك لا يجب تناوله إلا تحت إشراف الطبيب.
  • كذلك يحتوي زيت الشمر على بعض المركبات العضوية التي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين، بالإضافة إلى أن استخدام كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الهلوسة والتشنجات.

 

فوائد لا تعرفوها عن الشمر تعرفو عليها الان

اضرار الشمر

نبات الشمر و فوائد متعددة

اضرار الشمر

يعد نبات الشمر من النباتات الساحرة والتي قد تم استخدامها منذ زمن بعيد في علاج الكثير من المشاكل الصحية، وقد كان مكون أساسي في غالبية الطعام وخاصة السلطة لما له من فوائد عظيمة، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات مثل ” أ، ب، ج” بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والزيوت والأحماض الأمينية، وسوف نتعرف أكثر عن فوائد الشمر الصحية بالتفصيل عبر هذا المقال.

فوائد الشمر الصحية

الشمر للجسم

يعد الشمر من النباتات التي تتميز برائحة عطرية جذابة للغاية لذلك ننصحك  بتناول كوب من الشمر من أجل الاستفادة من الفوائد الآتية:

  • يساعد في علاج العديد من امراض الجهاز التنفسي، ويعمل على التخلص من السعال ويعالج التهاب الحلق، وينقي الشعب الهوائية وطارد للبلغم.
  • يعد من الأعشاب الهامة للجهاز الهضمي فيساهم في تنشيط حركة المعدة ويسهل من عملية الهضم ويخلصك من الانتفاخ فهو طارد للغازات، بالإضافة إلى أنه مهدئ للمغص للكبار والصغار.
  • أما عن فوائد الشمر لصحة القلب فهي متنوعة فهو يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، وينقي الدم والأوعية الدموية، يذيب الدهون المترسبة بالشرايين، يقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.

الشمر

  • يحتوي الشمر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وهي من أهم المواد التي تزيد من قوة الجهاز المناعي، وتعمل على مقاومة الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان وخاصة سرطان الكبد والثدي.
  • يعد من الأعشاب الهامة جداً التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا التي تساعد في علاج مشاكل العين، ويعمل على تقوية النظر ويقلل من الإحمرار ويعمل على علاج امراض العين.

اهم فوائد الشمر

  • يساعد في خسارة الوزن وذلك لأنه يحتوي على قدر كبير من الألياف النباتية والتي تكافح الإحساس بالجوع، بالإضافة إلى أنه يمنع الإصابة بالإمساك ويحسن من عملية الإيض وبذلك يعد من الأعشاب الهامة التي تحرق الدهون.
  • قد أشارت العديد من الأبحاث إلى أن تناول الشمر بصورة مستمرة يساعد في تحسين عمل الأعصاب، ويعالج التهابها بالإضافة إلى أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية ويزيد من وصول الأكسجين إلى المخ.
  • تعد عشبة الشمر من الأعشاب الهامة المفيدة لصحة المرأة، حيث أنه يعزز من مستويات الاستروجين بالجسم، مما يعمل على تنظيم عمل الدورة الشهرية، لكن لا ننصح بتناوله بكثرة خلال فترة الحمل.

فوائد الشمر

  • يحسن من صحة العظام لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا التي تقوي الجسم وتحسن من بنية العظام بالإضافة إلى وجود الكالسيوم.
  • يعمل على تحسين صحة البشرة ويزيد من نضارتها لوجود الكولاجين به.

القيمة الغذائية للشمر

مزايا الشمر

يعد نبات الشمر من النباتات الهامة جدًا التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة ويحتوي كل كوب من اوراق نبات الشمر على القيم الغذائية الآتية:

  • يحتوي على 73 سعر حراري فقط، لذلك يعد مشروب الشمر من المشروبات الهامة التي تساعد في التخسيس وحرق الدهون.
  • يحتوي على 360 مللي جرام من البوتاسيوم و 45 مللي جرام من الصوديوم.
  • يحتوي على 838 وحدة من فيتامين أ، ويحتوي على 15 مللي جرام من المغنيسيوم.
  • يوجد بكل كوب من الشمر على 10.4 مللي جرام من فيتامين سي، 43 مللي جرام من الكالسيوم.

هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ك، فيتامين ي، مادة النحاس والزنك والمنجنيز، وحمض الفوليك والفوسفور بالإضافة إلى مادة البيتاكاروتينات.