كيف استعمل حب الرشاد للشعر

حب الرشاد والشعر

يعد حب الرشاد أحد الحبوب التي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية المتنوعة حيث أنه غني بالبروتين وفيتامين أ و ج وب المركب بنسبة مرتفعة، وبذلك يعد من بين الأعشاب الهامة جدًا لتغذية وتحسين الشعر، والذي يعد تاج المراءة وعنوان جمالها لا سيما المرأة الشرقية، لذلك سوف نتحدث أكثر من خلال هذا المقال على أهمية حب الرشاد وسوف نجيبك عن السؤال الذي يشغلك بالك وهو كيف استعمل حب الرشاد للشعر فتابعوا معنا.

فوائد حب الرشاد للشعر

حب الرشاد والشعر

كما سبق وأن تعرفنا على ان حب الرشاد يعد من المواد التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الشعر لذلك يقدم لك الفوائد الجمالية الآتية:

  • يساعد على ترطيب الشعر لوجود نسبة عالية من فيتامين أ والذي تصل إلى 346 ميكرو جرام.
  • يعزز من عملية وصول الدورة الدموية إلى الشعر، كما أنه يساعد الجسم في امتصاص عنصر الحديد من الدم لوجود فيتامين سي به، الأمر الذي يجعله يحمي شعرك من التساقط ويساعد في تغذية الشعر.
  • يوفر لك شعر غني وصحي ولامع، لوجود مادو الكاروتين به بصورة عالية، بالإضافة لوجود البروتين الطبيعي الذي يساعد في تغليف الشعر وحمايته من التقصف.

كيف استعمل حب الرشاد للشعر ؟

حب الرشاد للشعر

يوجد العديد من الطرق لاستعمال حب الرشاد للشعر ومن بين هذه الطرق ما يلي:

1-استخدام زيت حب الرشاد، يمكنك عزيزتي السيدة الحصول على زيت حب الرشاد من الصيدلية أو من العطار، ويتم تدفئه ملعقة صغيرة من زيت اللوز وتدليك فروة الرأس به ويترك لمدة ثلاث ساعات ويغسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر.

2-وصفة حب الرشاد لنمو الشعر، يمكنك أن تقوم بطحن كوب من حب الرشاد ويتم وضعه في مقلاه على النار مع كمية من زيت الزيتون، ويقلب لمدة ربع ساعة على نار هادئة، ثم تترك هذه الوصفة حتى تبرد تمامًا ويتم وضعها على الشعر لمدة ساعة، ثم يتم بعد ذلك غسل الشعر بالماء والصابون أو الشامبو الخالي من المواد الكيميائية وبعد ذلك يتم تمشيط الشعر، وللحصول على أفضل النتائج يتم تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

3-حب الرشاد والثوم والعسل، تعد هذه الوصفة من الوصفات الهامة والمميزة جداً لزيادة نمو الشعر ومنع تساقطه ومل فراغات الشعر بالإضافة إلى القضاء على قشرة الشعر والفطريات، ولتحضير هذه الوصفة يتم خلط 2 ملعقة من العسل الطازج مع ثلاث ملاعق كبيرة من حب الرشاد المطحوم مع كمية من فصوص الثوم، ويتم وضع المقادير السابقة في الخلاط حتى تتجانس سويًا، ثم يتم دهن الشعر بها من فروة الرأس وحتى الأطراف، ويترك لمدة ثلاث ساعات ويغسل الشعر بصورة جيدة بالشامبو المناسب لنوعية شعرك، وتكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

فوائد حب الرشاد

4-استخدام ماء حب الرشاد، يمكنك تحضير هذه الوصفة بطريقتين، يتم وضع نصف كوب من حب الرشاد في الماء دون طحنه ويرفع الخليط على نار هادئة مع التقليب بصورة جيدة حتى تمام الغليان، بعد ذلك يترك هذا الخليط ليبرد وسوف تجدين أن قوامة اصبح لزج، بعد ذلك يتم تصفية الخليط و وضع كمية مناسبة منه على الشعر ويترك لمدة اربع ساعات مع مراعاة تدليك فروة الرأس بصورة جيدة.

يمكن أن يتم استخدام الخليط دون تصفية للحصول على نتائج أفضل وأسرع، لكن من عيوب هذه الطريقة أن حبوب الرشاد تلتصق بالشعر لذلك يجب استخدام مشط خشبي واسع الاسنان لتمشيط الشعر أثناء التمشيط.

الليبيدات و 7 حقائق لا تعرفينها عنها

الليبيدات

الليبيدات، قد يكون هذا المصطلح غريب على أذهان ومسامع الكثيرين منا، لكنه يعد من المصطلحات العلمية الهامة التي يجب عليها أن نتعرف عليها ، حيث أنها تمثل حجر البناء وأساس جميع وظائف الخلايا الحية، حيث أنها تكون الدهون والزيوت والشمع بالإضافة إلى العديد من أنواع الفيتامينات مثل فيتامين A وD وE وk، بالإضافة إلى أنها منظم الهرمونات وغالبية أجزاء غشاء الخلية  وهي لا تذوب في الماء، وسوف نتعرف أكثر عن الليبيدات و 7 حقائق لا تعرفينها عنها من خلال هذا المقال.

اولاً ما هي الليبيبدات؟

الليبيدات

الليبيدات هي عبارة عن جزيئات تحتوي على الهيدروكربونات وتمثل حجر أساس لبناء ووظائف الخلايا الحية. وأمثلة على الليبيدات: الدهون و الزيوت و الشمع وأنواع محددة من الفيتامينات (مثل فيتامين A وD وE وK)، وكذلك الهرمونات ومعظم أجزاء غشاء الخلية التي لا يدخل البروتين في تركيبها. لا تذوب الليبيدات في الماء بسبب عدم قطبيتها ، وبالتالي تذوب في المذيبات غير القطبية مثل الكلوروفورم.

مم تتكون الليبيدات ؟

ما هي الليبيدات

تتكون الليبيدات من مادة الهيدروكربونات ولكن في أبسط أشكالها، ما يجعلها مخزنًا هام جدًا للطاقة،  حيث  أنه عندما تتأكسد الهيدروكربونات خلال عملية الأيض تنطلق كمية كبيرة من الطاقة. والنوع الموجود في الخلايا الدهنية لهذا الغرض هو ثلاثي الغليسريد؛ وهو مجموعة إيستر تُصنَّع من الغليسرول وثلاثة أحماض دهنية.

من أين تأتي الليبيدات؟

تحول الليبيدات

تتحول الكربوهيدرات الزائدة في الأطعمة إلى ثلاثي الغليسريد، والذي يدخل في عملية تصنيع الأحماض الدهنية من الأسيتيل CoA في عملية تسمى (تكوين الشحوم – lipogenesis). ويحدث ذلك في الشبكة الهيولية الباطنة أو الشبكة الإندوبلازمية endoplasmic reticulum.

 

يقوم بمعظم هذه العملية بروتين واحد متعدد الأدوار في الحيوانات والفطريات، في حين تستخدم البكتيريا إنزيمات عدة منفصلة. لا يمكن تصنيع بعض أنواع الأحماض الدهنية غير المشبعة في خلايا الثدييات، ويجب تناولها ضمن الطعام مثل أوميغا-٣.

دخل الأسيتيل CoA من ضمن (السبيل الميفالوناتي -mevalonate pathway) وهو مسؤول عن إنتاج مجموعة واسعة من (الإيزوبرينويدات -isoprenoids) والتي تتضمن ليبيدات مهمة مثل الكوليسترول والهرمونات الاسترويدية.

تخليق ودور الليبيدات في الجسم

تُخلَّق الليبيدات بشكل مباشر من الدهون الموجودة في الطعام. وهناك عدد هائل من (سُبل التخليق الحيوي – biosynthetic pathways) لتكسير أو لتكوين الليبيدات في الجسم.

ويتضمن الدور الحيوي الأساسي للّيبيدات تخزين الطاقة، إذ تُكسر الليبيدات لإنتاج كميات طاقة كبيرة. وتشكل الليبيدات أيضًا المواد البنائية لأغشية الخلايا، وتُكوّن الجزيئات المراسلة والحاملة للإشارات في الجسم.

خواص الليبيدات

  1. لا تذوب في الماء .
  2. تذوب في المذيبات العضوية
  3. عند تحللها تحلل مائي تنتج احماض دهنية.
  4. تحتوي على الهيدروجين والكربون والأكسجين بشكل دائم وفي بعض الأحيان الفسفور والنيتروجين.
  5. تحتل جزء مهم من عملية أيض الحيوانات والنباتات .

وظائف الدهون في جسم الانسان:

  1. تعتبر الدهون أحد المصادر الرئيسية للطاقة في جسم الانسان ويستمد من خلالها جزء كبير من طاقته نظرا لأن الدهون تزود الجسم بأكبر قدر من السعرات الحرارية للوحدة الوزنية الواحدة.
  2. تعتبر الدهون المصدر الاحتياطي للطاقة أي ان الجسم عندما يخزن فائض الطاقة لا يخزنها إلا على شكل دهون نظرا لأن الدهون عندما تخزن تكون على شكل نقي بدون أي جزيئات أخرى من الماء.
  3. تعمل طبقة الدهون المتواجدة تحت الجلد في ما يسمى بالطبقة الدهنية على عزل الجسم حراريا مما يتيح للجسم الاحتفاظ بدرجة الحرارة الحيوية وكذلك تعزل الجسم كهربائيا مما يتيح للجسم اكمال العمليات الحيوية.
  4. حماية الأعضاء الحيوية وذلك عن طريق تغليفها بطبقة من الدهون تعمل كواقي صمامات مثل الطبقة التي تغلف الكلى والكبد وتجويف العين.
  5. تخزين الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين D وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين E

اسباب مشكلة جلد الوزة و كيفية التخلص منها

شعر تحت الجلد

مشكلة جلد الوزة كابوس يؤرق البنات

جلد الوزة علاج

تعد مشكلة جلد الوزة، أحد المشكلات الجلدية التي تسبب إحراج وضيق شديد للكثير من الفتيات، مما يدفعهم إلى اللجوء للعديد من الطرق من اجل التخلص من هذه الظاهرة والتي يوجد الكثير من الأسباب وراء ظهورها والتي يجب أن يتم علاجها في البداية، لذلك قررنا أن نفتح هذا الملف سويًا ونتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة وكيفية علاج جلد الوزة نهائيًا بالتفصيل من خلال هذا المقال فتابعي معي.

أسباب مشكلة جلد الوزة

جلد الوزة

اولاً جلد الوزة هو مرض جلدي ينتج عنه انتشار حبيبات صغيرة خشنة الملمس بارزة قد تحتوي على نتوءات حمراء أو رمادية اللون، وتظهر عادة في الجزء العلوي من الأذرع والجزء السفلي من الأرجل وقد تحتوي على بصيلات شعر تحت الجلد وهذا أساس تسميتها بجلد الوزة.

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بجلد الوزة ومن بين هذه الأسباب ما يلي:

  • تراكم كمية كبيرة من البروتين على جذور وبصيلات الشعر مما يعيق خروجها إلى الطبقة السطحية من الجلد.
  • الإصابة بجفاف شديد في البشرة ونقص في فيتامين أ.
  • الإصابة بالضغوط والتوترات العصبية.
  • إزالة الشعر بطرق خاطئة مثل استخدام الشفرات وبعض انواع الكريمات.
  • حدوث اضطرابات في إنتاج مادة الكيرايتين وتراكمها بداخل مسام الجلد.

تجربتي في علاج جلد الوزة

شعر تحت الجلد

قد قمت بتجربة العديد من الوصفات من أجل القضاء على مشكلة جلد الوزة ومن بين الطرق التي اثبتت نجاح كبير هذه الطرق:

1-استخدام الشوفان مع خل التفاح

تعد هذه الطرق من أكثر الطرق الفعالة التي ساهمت في القضاء على هذه المشكلة بفاعلية كبيرة، فقط قومي بدهن الجسم بخل التفاح ويترك لمدة خمس دقائق وبعد ذلك يغسل الجلد بالماء الفاتر.

بعد ذلك يتم خلط الشوفان مع العسل الخام وزيت الزيتون ويتم تدليك الجسم به في حركات دائرية، ويترك على البشرة لمدة نصف ساعة ويشطف الجسم بالماء الفاتر.

مشكلة جلد الوزة

2-الفازلين مع ماء الورد وزيت الزيتون

قد أكد جميع أطباء الجلدية أن ترطيب الجلد هو أساس القضاء على مشكلة الجلد الميت وجلد الوزة، لذلك ننصحك بخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع نصف ملعقة من ماء الورد مع ملعقة كبيرة من الفازلين.

بعد ذلك يتم وضع هذه الوصفة على الجلد بعد الاستحمام بالماء الساخن من اجل فتح المسام، وتترك هذه الوصفة على الجسم طوال الليل حتى يتشبع منها، وتكرر هذه الوصفة بصورة يومية للحصول على أفضل النتائج.

كيفية التخلص من جلد الوزة نهائيًا

علاج جلد الوزة

يوجد الكثير من الطرق التي تساعد في القضاء على مشكلة جلد الوزة بصورة نهائية مثل

  • اولاً يجب البعد عن استخدام طريقة الشفرات أو الكريمات لإزالة الشعر، وإتباع الطرق التقليدية مثل السويت أو الشمع.
  • احرصي على ترطيب البشرة لحمايتها من الجفاف، وعليك بالعمل على التخلص من الجلد الميت بصورة مستمرة وعمل اسكراب للبشرة.
  • تناولي الكثير من الماء على مدار اليوم بمعدل كوبين من الماء كل ساعة.
  • يفضل الخضوع إلى جلسات التقشير الكيمائي للتخلص من مشكلة جلد الوزة بصورة سريعة، ويمكن اللجوء إلى الليزر لكنه الأمر قد يكون مكلف بعض الشيء.

مشاكل جلد الوزة

  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، مثل الجزر واستخدام المكملات الغذائية والفيتامينات.
  • استخدام ماسكات الزبادي واللبن الرائب والعسل لترطيب البشرة لاحتوائه على حمض اللاكتيك الذي يحد من تراكم الكيراتين بالجلد.
  • البعد عن البرد الشديد ويفضل تعريض الجلد إلى الشمس لكن في فترة الصباح الباكر.

افضل الطرق لحرق دهون البطن والارداف

حرق دهون الارداف

التخلص من دهون البطن والارداف

تخسيس الارداف

مشكلة تراكم الدهون بمنطقة البطن والارداف هي واحدة من المشكلات الكبرى التي تواجه الكثيرين من ، وتعد من أصعب الأماكن التي يمكن حرق الدهون بها لذلك تتطلب بذل مجهود كبير بالاعتماد على التمارين الرياضية مع إتباع نظام غذائي بالإضافة إلى استخدام الوصفات والأعشاب، وسوف نتعرف عبر هذا المقال على أفضل الطرق لحرق دهون البطن والأرداف بطريقة فعالة وسريعة فتابعوا معنا.

افضل الطرق لحرق دهون البطن والارداف

تخسيس المؤخرة

يوجد العديد من الطرق التي تساعدك في حل مشكلة البطن والأرداف والتي تتكون عادة نتيجة إتباع نظام غذائي خاطئ ومن بين الطرق التي تساعد في حرق دهون البطن والارداف ما يلي:

1-إتباع نظام غذائي مناسب للوزن

أول خطوة في طريق حرق دهون الجسم هي إتباع نظام غذائي صحي وفقًا لعدد السعرات الحرارية المناسبة لوزنك، وعليك تناول وجبات صغيرة ومتنوعة على مدار اليوم مع ضرورة تجنب تناول الأطعمة المقلية او التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.

كذلك يجب تناول كميات كبيرة من الخضروات وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء، وتجنب السكريات والحلويات.

2-ضعي دهون البطن والأرداف على النار!

قد تكون عبارة غريبة ولكن المقصود بها هو ضرورة جعل الجسم في عملية حرق بصورة دائمة، وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة مثل ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجات أو نط الحبل.

حرق الدهون

3-توقفي عن بعض العادات السيئة مثل الجلوس لمدة ساعة متواصة، لذلك إذا كان عملك يتطلب الجلوس عليك بالوقوف والمشي لمدة خمس دقائق كل ساعة عمل، كذلك استخدمي الدرج بدلاً من المصعد.

4-يفضل تناول الأطعمة الحارقة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي مثل الفراولة والجوافة والتوت، والسبانخ والفاصوليا الخضراء والبرتقال.

3-تناول الدهون الصحية المشبعة مثل زيت الزيتون والمكسرات لكن دون تحميصها، والتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف مثل البطيخ والشمام.

مشروبات لحرق دهون البطن والإرداف

حرق دهون الارداف

يوجد العديد من المشروبات الصحية التي تساعد في القضاء على مشكلة دهون البطن والأرداف ومن بين هذه المشروبات ما يلي:

1-تناول الشاي الأسود بالليمون، يعد هذا المشروب من المشروبات سهلة التحضير لكنه فعال، فقط قومي بوضع نصف ملعقة من عصير الليمون على كوب من الشاي الأسود دون سكر، وتناوله بعد الوجبات بنصف ساعة.

2-تناولي مشروب الشاي الأخضر مع الميرمية والقرفة والبابونج، هذا  المشروب من المشروبات الساحرة التي تظهر نتائجها في فترة قليلة للغاية، وطريقة التحضير سهلة وبسيطة وذلك عن طريق وضع نصف ملعقة من هذه الأصناف في كوبين من الماء ويرفع على النار حتى تمام الغليان، ويتم تصفية المشروب وتناوله مرتين في اليوم.

3-مشروب الرمان مع الشاي الأخضر، يساهم هذا المشروب في حرق دهون الجسم بصورة عامة ودهون البطن بصورة خاصة، وذلك عن طريق خلط ملعقتان من الشاي الأخضر مع قشر الرمان والزنجبيل ويرفع على النار ويصفى، ويتم تناول كوب على الريق كل صباح.

وصفة لحرق دهون الارداف والفخذين

حرق دهون البطن

لحرق دهون الأرداف والفخذين ننصحك بإتباع هذه النصائح الغذائية حيث ان النظام الغذائي وممارسة الرياضة هو السبيل الوحيد لحرق الدهون وإليك هذه النصائح:

  • مارسي الرياضية بصورة مستمرة خاصة ركوب الدراجة ونط الحبل.
  • ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية حتى المشروبات الدايت منها.
  • امتنعي عن تناول أي من الوجبات السريعة خاصة التي تحتوي على قدر كبير من الدهون والتي تترسب بمنطقة البطن والأرداف.
  • تناولي الطعام ببطء شديد، حيث أن المخ يرسل إشارات الشبع بعد 20 دقيقة من بدء تناول الطعام.

قشر الرمان ما بين الفوائد و الأضرار

اضرار قشر الرمان

قشر الرمان و فوائدة العديدة

استخدام قشر الرمان

تعد فاكهة الرمان من الفاكهة اللذيذة والمحببة لدى الكثيرين من الأشخاص، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة فهي حقًا ثمرة من الجنة، وكذلك قد تم استخدام قشور الرمان في الكثير من كتب الأعشاب والطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض، لذلك قررنا ان نتعرف أكثر على فوائد وأضرار قشر الرمان بالتفصيل.

فوائد قشر الرمان

اضرار قشر الرمان

  • يساعد مغلي قشور الرمان في محاربة السمنة والقضاء على الوزن الزائد بالإضافة إلى زيادة معدل الحرق.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الخلايا والجذور السرطانية.
  • يعمل على ضبط مستوى سكر الدم، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم.
  • اشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن استخدام مغلي قشور الرمان يحارب الكثير من ديدان المعدة، بالإضافة إلى قدرته على مكافحة مرض الملاريا الخطير.
  • كذلك له العديد من الفوائد الجمالية، حيث أنه يعد بمثابة كولاجين طبيعي يعمل على إعادة نضارة الجلد ويساهم في القضاء على الجلد الميت ويجدد خلايا البشرة.
  • يساهم في القضاء على مشكلة الإسهال بصورة سريعة، بالإضافة إلى تطهير المعدة من البكتيريا والميكروبات.

قشر الرمان

  • يحتوي على قدر كبير من الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع وتقاوم الإحساس بالجوع مما يخفض الوزن بالنهاية.
  • اشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول قشور الرمان تساعد في علاج التسممات الغذائية ويستخدم بكثرة في دولة الهند من اجل هذا الغرض.
  • يساعد في القضاء على مشكلة عسر الهضم والحموضة حيث يقلل من ارتداد المرئ وحموضة المعدة.

أضرار قشر الرمان

مزايا قشر الرمان

بالرغم من الفوائد الكثيرة والمتعددة التي تحدثنا عنها لقشر الرمان إلا أن له العديد من الأضرار ومن بينها ما يلي:

  • قد يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض الجهاز الهضمي والإصابة بالقرح خاصة إذا كان الشخص يعاني من القولون.
  • لا يجب أن يتم تناول قشور الرمان من قبل الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم أو يتناولن الاسبرين.
  • قد يتعارض مع بعض الأدوية مثل الملينات وأدوية حموضة المعدة وبعض أنواع الفيتامينات.
  • لا يفضل تناول قشور الرمان من قبل الأشخاص مصابي ضغط الدم، أو الأشخاص اللاتي يعانين من مشاكل بالكبد.
  • تحتوي الجذور والسيقان على بعض المواد السامة لذلك يجب الإقلال من تناولها والتأكد من نظافتها جيدًا.
  • لا يجب تناوله من قبل السيدات خلال مرحلة الحمل والرضاعة تجنبًا لأي من الأثار الجانبية غير المستحبة.
  • يزيد من خطر الإصابة بالحساسية و الإصابة بسيلان الأنف والحكة وتورم الجسم وظهور البقع الحمراء.
  • قد يتسبب في إصابة السيدات بالكثير من المشكلات خاصة عند استخدامه بمنطقة المهبل من أجل التضييق، وذلك لاحتوائه للبكتيريا والميكروبات التي قد تدخل إلى هذه المنطقة وتسبب الإلتهابات.

وصفة قشر الرمان لتنحيف البطن

قشر الرمان و وفوائدة

يمكنك استخدام قشر الرمان للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون خاصة دهون البطن وذلك كالآتي:

اولاً المكونات

  • 2 ملعقة صغيرة من قشر الرمان المجفف.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودر.
  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
  • ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الجاف.
  • عدد 2 كوب من الماء.

الطريقة

  • يتم وضع جميع المقادير السابقة في مقدار الماء ويرفع على النار ويترك حتى تمام الغليان، بعد ذلك يتم تصفية هذا الخليط.
  • يتم تناول كوب من هذا الخليط على الريق، وكوب أخر بعد كل وجبة، وننصح باستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الأمراض المزمنة.

حب الرشاد و فوائد لا تعرفوها للعظام والمفاصل

مزايا حب الرشاد

حب الرشاد وقيمتة الغذائية

اضرار حب الرشاد

يعد حب الرشاد من أفضل أنواع الحبوب ذات القيمة الغذائية العالية حيث أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا للحفاظ على صحة العظام وتقويتها، خاصة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين ب6، وقد أشارت العديد من الدراسات أنه يساعد في علاج الكسور وقد ذكر في الكثير من الكتب الشعبية.

فوائد حب الرشاد للعظام

الرشاد

يعد حب الرشاد من المواد الطبيعية الهامة جدًا التي تساعد في تقوية صحة العظام ومن بين فوائده ما يلي:

  • يحتوي كل 100 جرام من حب الرشاد على 81 مللي جرام من الكالسيوم مما يزيد من كثافة العظام ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
  • كل 100 جرام من حب الرشاد تحتوي على 37 مللي جرام من مادة المغنسيوم التي تحافظ على العظام وتحميها من الكسور.
  • يحتوي على فيتامين سي، والذي يحمي المفاصل من التيبس، بالإضافة إلى انه يقاوم الالتهابات ويقضي على البكتيريا والفيروسات التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية.
  • يساعد في تقليل الإحساس بالألم ويعمل على التخلص من خشونة العظام مع الاستمرار على تناوله بصورة مستمرة.
  • يزيد من كثافة العظام ويحميها من الكسور ويقي من الإصابة بهشاشة العظام ولين العظام، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من التهاب المفاصل والقضاء على الروماتيزم.

كيفية تناول حب الرشاد لتقوية المفاصل

حب الرشاد للمفاصل

يوجد العديد من الطرق التي يمكنك أن تتناول بها حب الرشاد لتقوية المفاصل وعلاج مشاكل العظام المختلفة ومن بين هذه الطرق ما يلي:

  • يتم طحن نصف ملعقة كبيرة من حب الرشاد، ويتم إضافتها إلى كوب من الحليب الدافئ وتناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم، ويتم الاستمرار على هذه الوصفة 14 يوم من أجل الحصول على أفضل النتائج.
  • يمكنك مزج ملعقة صغيرة من حب الرشاد مع ملعقة من عسل النحل وتناولها بصورة يومية على الريق، ويتم الاستمرار على هذه الوصفة حتى يتم القضاء على ألم المفاصل.

فوائد حب الرشاد مع الحليب

حب الرشاد

يعد هذا المشروب من أهم المشروبات التي تساعد في تقوية العظام وعلاج مشكلة التهاب المفاصل وتقوية الأربطة وغيرها من الفوائد مثل:

  • يساهم هذا المشروب في تحسين الجهاز المناعي ويعمل على زيادة قدرته على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تسبب الكثير من الأمراض.
  • يساهم في زيادة كثافة العظام حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للعظام ومن أهمها الكالسيوم والماغنيسيوم.

مزايا حب الرشاد

  • يساعد في تغذية البشرة وعلاج مشاكل الشعر وذلك لاحتوائه على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، من بينها فيتامين سي، و فيتامين د وفيتامين أ، بالإضافة إلى الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.
  • يساعد في إخراج البول الزائد من الجسم ويساهم في التخلص من السموم والفضلات ويزيد من نشاط الدورة الدموية.

فوائد حب الرشاد الصحية

فوائد حب الرشاد

  • يساهم حب الرشاد في العمل على تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات لاحتوائه على العديد من الهرمونات التي تضاهي هرمون الاستروجين.
  • يساهم في علاج حب الرشا وعلاج الاضطرابات الهضمية ومشاكل الأمعاء.
  • يعمل على تنقية الدم بصورة فعالة، ويساعد في تسكين ألم الجسم ويعالج ألم البطن والصدر والحساسية.
  • يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد في السيطرة على ارتفاع السكر لذلك هو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.
  • يعد حب الرشاد مع النباتات الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع والقضاء على النزيف والإمساك وعلاج التهاب الحلق والعمل على توسيع الشعب الهوائية.

فوائد لا تعرفوها عن الشمر تعرفو عليها الان

اضرار الشمر

نبات الشمر و فوائد متعددة

اضرار الشمر

يعد نبات الشمر من النباتات الساحرة والتي قد تم استخدامها منذ زمن بعيد في علاج الكثير من المشاكل الصحية، وقد كان مكون أساسي في غالبية الطعام وخاصة السلطة لما له من فوائد عظيمة، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات مثل ” أ، ب، ج” بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والزيوت والأحماض الأمينية، وسوف نتعرف أكثر عن فوائد الشمر الصحية بالتفصيل عبر هذا المقال.

فوائد الشمر الصحية

الشمر للجسم

يعد الشمر من النباتات التي تتميز برائحة عطرية جذابة للغاية لذلك ننصحك  بتناول كوب من الشمر من أجل الاستفادة من الفوائد الآتية:

  • يساعد في علاج العديد من امراض الجهاز التنفسي، ويعمل على التخلص من السعال ويعالج التهاب الحلق، وينقي الشعب الهوائية وطارد للبلغم.
  • يعد من الأعشاب الهامة للجهاز الهضمي فيساهم في تنشيط حركة المعدة ويسهل من عملية الهضم ويخلصك من الانتفاخ فهو طارد للغازات، بالإضافة إلى أنه مهدئ للمغص للكبار والصغار.
  • أما عن فوائد الشمر لصحة القلب فهي متنوعة فهو يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، وينقي الدم والأوعية الدموية، يذيب الدهون المترسبة بالشرايين، يقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.

الشمر

  • يحتوي الشمر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وهي من أهم المواد التي تزيد من قوة الجهاز المناعي، وتعمل على مقاومة الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان وخاصة سرطان الكبد والثدي.
  • يعد من الأعشاب الهامة جداً التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا التي تساعد في علاج مشاكل العين، ويعمل على تقوية النظر ويقلل من الإحمرار ويعمل على علاج امراض العين.

اهم فوائد الشمر

  • يساعد في خسارة الوزن وذلك لأنه يحتوي على قدر كبير من الألياف النباتية والتي تكافح الإحساس بالجوع، بالإضافة إلى أنه يمنع الإصابة بالإمساك ويحسن من عملية الإيض وبذلك يعد من الأعشاب الهامة التي تحرق الدهون.
  • قد أشارت العديد من الأبحاث إلى أن تناول الشمر بصورة مستمرة يساعد في تحسين عمل الأعصاب، ويعالج التهابها بالإضافة إلى أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية ويزيد من وصول الأكسجين إلى المخ.
  • تعد عشبة الشمر من الأعشاب الهامة المفيدة لصحة المرأة، حيث أنه يعزز من مستويات الاستروجين بالجسم، مما يعمل على تنظيم عمل الدورة الشهرية، لكن لا ننصح بتناوله بكثرة خلال فترة الحمل.

فوائد الشمر

  • يحسن من صحة العظام لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا التي تقوي الجسم وتحسن من بنية العظام بالإضافة إلى وجود الكالسيوم.
  • يعمل على تحسين صحة البشرة ويزيد من نضارتها لوجود الكولاجين به.

القيمة الغذائية للشمر

مزايا الشمر

يعد نبات الشمر من النباتات الهامة جدًا التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة ويحتوي كل كوب من اوراق نبات الشمر على القيم الغذائية الآتية:

  • يحتوي على 73 سعر حراري فقط، لذلك يعد مشروب الشمر من المشروبات الهامة التي تساعد في التخسيس وحرق الدهون.
  • يحتوي على 360 مللي جرام من البوتاسيوم و 45 مللي جرام من الصوديوم.
  • يحتوي على 838 وحدة من فيتامين أ، ويحتوي على 15 مللي جرام من المغنيسيوم.
  • يوجد بكل كوب من الشمر على 10.4 مللي جرام من فيتامين سي، 43 مللي جرام من الكالسيوم.

هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ك، فيتامين ي، مادة النحاس والزنك والمنجنيز، وحمض الفوليك والفوسفور بالإضافة إلى مادة البيتاكاروتينات.

تعرفي علي أفضل غسول للمنطقة الحساسة

غسول الاماكن الحساسة

غسول أمن للأماكن الحساسة

غسول للاماكن الحساسة

مشكلة الروائح الكريهة التي تنتج من المهبل تعد من المشكلات التي تسبب الإزعاج لدى الكثيرين من السيدات وحتى الفتيات، وقد يكون السبب وراء الإصابة بهذه الروائح هو كثرة الإفرازات المهبلية أو الإصابة بالإلتهابات، لذلك يبحث الكثيرين عن أفضل غسول للمنطقة الحساسية من أجل التخلص من هذه الرائحة والحصول على الراحة والانتعاش، ولكن يجب اختيار الأنواع الجيدة من الغسول لتجنب الإصابة بالحساسية والحكة، وسوف نتعرف أكثر عبر هذا المقال على أفضل غسول للمنطقة الحساسة.

أفضل غسول للمنطقة الحساسة

افضل غسول للاماكن الحساسة

يوجد العديد من أنواع الغسول المهبلية ومن بين هذه الأنواع ما يلي:

  • غسول كيرفي، يعد هذا الغسول من أفضل أنواع الغسول حيث أنه يساعد في حماية المنطقة الحساسة من الجفاف، ويعادل من حموضة المهبل بالإضافة إلى رائحته الجميلة والمنعشة للغاية، ويمكن أن يتم استخدامه من قبل السيدات والفتيات غير المتزوجات وخلال فترة الدورة الشهرية والنفاس.
  • غسول رايل، يعد هذا النوع من الأنواع التي لا تحتوي على أي روائح عطرية أو مواد كيميائية مما يساعد في الحفاظ على توازن حموضة المهبل، بالإضافة إلى أنه يتناسب مع جميع انواع البشرة ولا يسبب أي حساسية للجسم، أما عن طريقة الاستخدام فهي عن طريق وضعة على المنطقة الحساسة حتى تتكون رغوة وبعد ذلك يشطف، سعر هذا الغسول 40 ريال سعودي.

غسول الاماكن الحساسة

  • غسول ويليدا، يتميز هذا النوع من الغسول بتركيبته المميزة التي تحتوي على زيت اللوز الحلو، بالإضافة إلى العديد من المواد الطبيعية التي تحافظ على المنطقة الحساسة، كما أنه يمنحك الشعور بالراحة والانتعاش وأمن جدًا في الاستخدام، طريقة الاستخدام عن طريق وضع كمية مناسبة من هذا الغسول على قطعة من القطن ويتم تدليك المنطقة الحساسة بها برفق، ثم تغسل بالماء الفاتر، ويجب تجفيف المنطقة بصورة جيدة بعد ذلك.
  • غسول سيباميد، يعد هذا النوع من الغسول من الأنواع الشائعة والتي نالت إعجاب الكثيرين من السيدات حيث أنه من الأنواع الآمنة لخلوه من المواد القلوية، بالإضافة إلى أنه يترك البشرة ناعمة ويعطيك رائحة عطرة ومنعشة ومناسب للاستخدام اليومي لذلك يوصي به جميع الأطباء،بالإضافة إلى أنه يقوم بمعادلة الرقم الهيدروجيني للمهبل، أما عن سعر هذا الغسول فهو 53 ريال سعودي للعبوة 200 مل.

أفضل غسول للمنطقة الحساسة طبيعي

غسول للاماكن الحساسة

يوجد العديد من المواد الطبيعية التي يمكن استخدامها كغسول للمنطقة الحساسة ومن بين هذه المواد ما يلي:

  • غسول النعناع، يعد هذا الغسول المكون من أوراق النعناع من أفضل الأنواع التي تعمل على التخلص من البكتيريا والميكروبات ويعطي إحساس منعش للمنطقة الحساسة، ويمكن تحضريه بغلي كمية من أوراق النعناع واستخدامها بعد ان تبرد في غسل المنطقة الحساسة قبل النوم.
  • غسول البابونج، يقي من الإصابة بالبكتيريا ويحميك من الالتهابات المهبلية، ولعمل غسول البابونج قومي بوضع اربعة ملاعق من الزهور في لتر من الماء ويرفع هذا الخليط على النار حتى تمام الغليان، بعد ذلك يتم تصفيه الماء واستعماله كغسول، ويمكن أن تجلس فيه السيدة إذا كانت مصابة بالإلتهابات حتى يتم القضاء عليها.
  • غسول المسك الطبيعي وماء الورد، يمكنك عزيزتي ان تقومي بصنع غسول عطري للمنطقة الحساسة بطريقة سهلة للغاية، وذلك عن طريق بشر قطعة من المسك الأصلي وخلطها مع ماء الورد بصورة جيدى، وبعد ذلك يترك هذا الخليط لمدة ساعة قبل الاستخدام.
  • يمكنك أن تقومي بمسح المنطقة الحساسة بصورة مستمرة بزيت ماء الورد فهو فعال، لكن مع الحرص على تجفيف المنطقة الحساسة بصورة جيدة لعد استخدام الحمام.

ما هي أفضل الطرق لإزالة الشعر الزائد ؟

طرق إزالة الشعر

تخلصي من مشكلة الشعر الزائد

ازالة الشعر الزائد

مشكلة الشعر الزائد هي مشكلة تواجه الكثيرين من الفتيات والسيدات مما يتسبب لهم في الإحراج الدائم، لذلك دائمًا ما تبحث السيدة عن أفضل الطرق لإزالة الشعر الزائد من الجسم من أجل أن تبدو كالعروس في كل وقت، لذلك سوف نتعرف أكثر عبر هذا المقال على أفضل الطرق من أجل إزالة الشعر للجسم بالتفصيل عبر هذا المقال.

أفضل الطرق لإزالة الشعر الزائد

ازالة الشعر بالطرق التقليدية

يوجد العديد من الطرق التي تساعد في إزالة الشعر ومن بين هذه الطرق ما يلي:

اولاً الطرق التقليدية لإزالة الشعر

طرق إزالة الشعر

يوجد العديد من الطرق القديمة والتقليدية التي تعمل على إزالة الشعر بصورة مؤقتة ومن بينها ما يلي:

  • استخدام شفرات الحلاقة، تعد هذه الطريقة من الطرق السريعة التي قد تلجأ إليها السيدات خاصة في أوقات الزنقة، لكن لا تعمل هذه الطريقة على إزالة الشعر من الجذور وبالتالي يظهر الشعر خلال ايام، لكنها ليست أمنة، لذلك عليك ان تقومي بوضع جل معقم قبل إزالة الشعر، مع ضرورة ترطيب البشرة بعد ذلك.
  • استخدام ماكينات إزالة الشعر، هي طريقة امنة على البشرة وتعمل على التقاط الشعيرات الدقيقة والصغيرة للغاية بدقة، وتساعد في التخلص من الشعور من الجذور، بالإضافة إلى أنها تتناسب مع جميع أنواع البشرة ومن بينها البشرة الحساسة، لكنك سوف تحتاجين إلى تغيير الشفرات بصورة مستمرة.
  • استخدام الحلاوة، تعد هذه الطريقة هي الطريقة الأشهر والأكثر استخدامًا من قبل السيدات، وقد تطور الأمر كثيرًا واصبح هناك شرائح الشمع الجاهزة والتي تساهم في القضاء على الشعر من الجسم بفاعلية كبيرة، بالإضافة إلى أن النتائج تدوم طويلاً لمدة قد تصل إلى الشهر، بالإضافة إلى أنها تخلصك من الجلد الميت وتعطي البشرة نعومة ولمعان، لكن قد تسبب ألم شديد وتهيج في الجلد مع عدم القدرة على إزالة الشعر الصغير.
  • كريمات إزالة الشعر، هي عبارة عن مواد كيميائية تساعد في التخلص من الشعر الزائد بصورة سطحية، لكنها لا يعطي نتائج دقيقة بالإضافة إلى ظهور الشعر بصورة سريعة وقد تسبب الحساسية.

أفضل طريقة لإزالة شعر الوجه بدون حبوب

حلق الشعر

تبحث العديد من السيدات عن أفضل طريقة للتخلص من شعر الوجه دون ظهور الحبوب ومن بين هذه الطرق، طريقة الفتلة وهي طريقة شائعة للغاية عن طريق إحضار الفتلة المزودجة والقيام بنزع الشعر بها، لكن يجب أن يتم ترطيب البشرة بعد ذلك، وقد تكون غير عملية حيث أنها تتطلب ذهاب السيدة إلى صالون التجميل.

كيفية ازالة الشعر

يمكنك ايضاً استخدام الواكس من أجل إزالة شعر الوجه، لكن عليك اختباره على جزء بسيط من الجلد والتأكد من أن درجة حرارته مناسبة حيث أنه قد يسبب الحروق في الكثير من الأوقات.

أما عن أفضل الطرق على الإطلاق لإزالة الشعر من الوجه والجسم هي استخدام الليزر وقد أصبح هناك العديد من أجهزة الليزر المنزلية التي تعطي نتائج فعالة للغاية ويوجد العديد من التقنيات المستخدمة مثل:

  • تقنية الضوء النبضي المكثف، تعتمد هذه التقنية على توصيل طاقة حرارية بسيطة للمنطقة المراد نزع الشعر منها عبر جهاز إزالة الشعر المنزلي، ويمكنك أن تقومي باستخدامها في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب لمراكز التجميل، كما أنها تخلصك من البقع والجلد الميت لكنها غير مناسبة لذوات الجلد الداكن.
  • استخدام تقنية الليزر، وهي من التقنيات التي ذاع صيتها وتعد من الطرق الآمنة والفعالة في إزالة الشعر الزائد نهائيًا، لكنها قد تكون مكلفة بعض الشيء وتحتاج لمدة طويلة قد تزيد عن العام في بعض الأوقات من أجل الحصول على النتائج الفعالة.

ما هي أهم أسباب هبوط السكر والضغط ؟

قياس السكر

أحذر هبوط السكر والضغط المفاجي

الضغط المرتفع

هل سبق وشعرت بحالة من الدوار المفاجئ عند الوقوف؟ هل تعرضت إلى حالة من الإغماء والسقوط المفاجئ؟ هل تعرضت لحالة من هبوط السكر والضغط؟ إذاً كانت الإجابة بنعم فعليك أن تقوم بمتابعة هذا المقال والذي سوف نتعرف فيه على أسباب هبوط السكر والضغط، وكيفية علاج هذه الحالة والوقاية منها بالتفصيل.

اولاً ما هو هبوط الضغط ؟

هبوط الضغط المفاجئ

ضغط الدم يعرف علميًا على أنه القوة التي يضغط بها الدم على الأوعية الدموية خلال رحلته اليومية، ومعدل ضخ الدم الطبيعي هو 120/80.

ويتم تصنيف الحالة بهبوط الضغط عندما تسجل القراءة الكبرى أقل من 90 وتسجل الصغرى أقل من 60،  اما إذا كانت القراءة اكثر من 130/90 فهذا يصنف بارتفاع ضغط الدم.

الأسباب التي تؤدي إلى إنخفاض ضغط الدم

قياس السكر و الضغط

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بإنخفاض ضغط الدم ومن بينها:

  • الحمل.
  • الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
  • وجود مشاكل في الغدد الصماء وخاصة مشاكل الغدة الدرقية.
  • الإصابة بالجفاف نتيجة فقدان كمية كبيرة من السوائل بالجسم.
  • التعرض إلى النزيف وفقدان الدم.
  • الإصابة بتسمم الدم أو التعرض لأي من العدوات الميكروبية الشديدة.
  • الإصابة بالإنيميا وفقر الدم.
  • تناول بعض الأدوية خاصة مدرات البول، وحاصرات الفا ومضادات الاكتئاب والفياجرا.

أعراض هبوط الضغط المفاجئ

اعراض هبوط الضغط

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص إذا حدث إنخفاض لمستوى ضغط الدم أقل من 90/60 وهذا يعني ان الدم لا يصل إلى المخ بالشكل الكافي ومن بين هذه الأعراض.

  • الإصابة بالدوار والدوخة البسيطة.
  • قلة في التركيز مع التشتت في الانتباه.
  • الشعور بالغثيان وقد يصاب الشخص بالإغماء.
  • عطش شديد وسرعة في نبضات القلب.
  • برودة في الأطراف وشحوب لون البشرة.
  • الشعور بالإرهاق الجسدي مع تشوش الرؤية.

كيفية تجنب الإصابة بهبوط ضغط الدم

  • يجب عليك استشارة الطبيب على الفور من أجل التعرف على السبب الذي أدى للهبوط.
  • تناول نظام غذائي صحي مع تقليل الملح والبعد عن تناول الكثير من الكافيين والكحول.
  • شرب كمية كبيرة من الماء.
  • تناول بعض أنواع المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
  • تجنب الوقوف إلى فترات طويلة، وتجنب الاستلقاء على الظهر لساعات طويلة.
  • عدم الوقوف بصورة مفاجئة.

أسباب هبوط السكر

قياس السكر

يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى هبوط سكر الدم ومن بين هذه الأسباب ما يلي:

  • انخفاض مستويات السكر في الدم، بسبب عدم تناول الطعام لفترات طويلة.
  • تناول بعض الأدوية مثل الأدوية التي تعالج الكبد وبعض أدوية الكلى.
  • الإصابة باضطرابات في الغدد الصماء.
  • الإصابة بمرض السكر وعدم الانتظام على تناول الأدوية.
  • الإجهاد وبذل الكثير من الجهد فوق طاقة الجسم مع عدم التغذية السليمة.

أعراض الإصابة بهبوط السكر

  • الشعور بالدوخة والدوار مع الجوع الشديد على غير المعتاد.
  • اصابة الشخص بالعرق الشديد وخاصة في منطقة الجبهة والذراعين.
  • الشعور بخفقان شديد في القلب مع شعور المصاب بالعصبية والأنفعال الشديد دون سبب.
  • فقدان الوعي بدون مقدمات.
  • الإصابة بشحوب حاد في الوجه مع الشعور بالوخز في كامل الجسم.
  • القلق الشديد والارتباك المفاجئ مع البكاء الشديد في بعض الأوقات.
  • الرعشة الشديدة بكامل الجسم مع الشعور بتنميل وخدر في منطقة الفم.
  • فقدان في التركيز مع عدم القدرة على الاستيعاب او الحديث بصورة واضحة، وعدم وضوح الرؤية.

هنا يجب ان تقوم بإعطاء الشخص محلول سكري أو قطعة من الشوكولاتة أو ملعقة من العسل الطبيعي، وننصح بنقل الشخص إلى المستشفى خوفًا من الدخول في غيبوية خاصة إذا كان مريض سكر.