الشمر ما بين الفوائد والأضرار

سعر الشمر

يعد الشمر من الأعشاب الشهيرة جدًا بجميع الدول العربية والعالمية ويعرف بالكثير من الأسماء مثل السنوت والشمرة والحبة الحلوة وشمر الحدائق، وتنتشر هذه العشبة في الكثير من دول العالم لاسيما مناطق حوض البحر المتوسط والبحر الأسود وهو من النباتات ذات الفصيلة الخيمية، ويعد من النباتات التي تساهم في علاج الكثير من الأمراض حيث عرف عنه غناه بمضادات الأكسدة وسوف نتعرف أكثر من خلال هذا المقال على فوائد وأضرار الشمر بالتفصيل فتابعوا معنا.

فوائد الشمر للجسم

اضرار الشمر

  • يساهم الشمر في العمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أنه يخفف من ارتجاع المرئ ويقضي على ألم القولون التقرحي بالإضافة إلى القضاء على الإسهال والمغص كما للشمر فوائد مذهلة للسيدات حيث يعمل علي تنظيف الرحم بدون اي اثار جانبية.
  • يزيد من إنتاج اللعاب وبذلك يقضي على البكتيريا والجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
  • يعد من الأعشاب الهامة جدًا للسيدات حيث يعزز من مستوى الخصوبة لديهن لوجود مادة تشبة هرمون الاستروجين الانثوي بهذه المادة، بالإضافة إلى أنه يحفز من المخاض للحامل.
  • اثبتت الدراسات والأبحاث إلى أن عشبة الشمر تساعد في تنظيم مستوى سكر الدم لا سيما النوع الثاني، بالإضافة إلى وجود فيتامين سي الذي يعد من الفيتامينات الهامة لمرضى السكر.
  • يعمل على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع بالدم، بالإضافة إلى أنه يمنع إعادة الكوليسترول الضار لوجود العديد من الألياف به لذلك هو هام لمرضى القلب.

فوائد الشمر

  • ينظم مستوى ضغط الد حيث أنه يحتوي على كمية معتدلة من البوتاسيوم والتي تعادل الصوديوم ، كما أنه يعمل على تنظيم كمية السوائل بالجسم.
  • يعمل الشمر على علاج داء المبيضات وذلك لغناه بمضادات الأكسدة التي تقضي على الكثير من الفطريات والبكتيريا والجراثيم.
  • يساعد في التخلص من احتباس الماء بالجسم حيث أنه مدر طبيعي للبول، بالإضافة إلى أنه يقضي على حصوات الكلى.
  • يساهم في القضاء على التخلص من السمنة والوزن الزائد حيث أنه من النباتات قليلة السعرات الحرارية، لذلك يمكنك تناول كوب من الشمر قبل كل وجبة بصورة يومية.
  • يعمل على تطهير الفم ويقضي على البكتيريا والميكروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويمكنك وضع حبات من الشمر في الفم خلال النهار للحصول على نفس منعش.

فوائد الشمر للرحم

الشمر

  • يمكنك عزيزتي تناول الشمر من اجل زيادة نسبة اللبن في الثدي حيث أنه يساعد في زيادة نشاط الغدد اللبنية.
  • يهمل على زيادة مستوى هرمونات الأنوثة خاصة الاستروجين مما يعمل على تنظيم الحيض، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنظيم مستوى الهرمونات.
  • يعمل على التخلص من الانتفاخات التي تتواجد في الرحم خاصة خلال فترة الطمث، كذلك يعمل على التخلص من الدم الفاسد بالرحم مما يزيد من فرص الحمل وزيادة نضج البويضة.

أضرار الشمر

سعر الشمر

لا يجب أن يتم الإفراط في تناول الشمر حيث أنه قد يسبب بعض الأثار الجانية مثل:

  • قد يؤدي إلى الإصابة بالحساسية وظهور الطفح الجلدي، بالإضافة إلى أنه قد يعجل من نمو الثدي لدى الفتيات الصغار.
  • قد يتفاعل الشمر مع بعض الأدوية خاصة المضادات الحيوية والأدوية التي تعالج الصرع، لذلك لا يجب تناوله في هذه الحالة.
  • لا يجب تناول كميات كبيرة من الشمر خاصة مع بداية الحمل حيث أنه قد يؤدي إلى تحفيز الولادة، حيث أنه من الأعشاب المطمثة لذلك لا يجب تناوله إلا تحت إشراف الطبيب.
  • كذلك يحتوي زيت الشمر على بعض المركبات العضوية التي تزيد من مستوى هرمون الاستروجين، بالإضافة إلى أن استخدام كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى الهلوسة والتشنجات.

 

شاي البردقوش و فوائد لا تعرفيها

مضار البردقوش

يعد البردقوش من أهم الأعشاب الطبية القديمة والمعروفة منذ القدم، وهو أحد النباتات التي تنتمي إلى فصيلة النباتات العطرية، وتنتشر زراعة البردقوش في دول حوض البحر المتوسط، ويتميز بطعمه الحلو ذو الرائحة الفاذة، ويتم استخدامه في جميع الدول العربية باختلاف المسميات فيطلق عليه المردقوش، السمسق، الزعتر البري، المر، ريحان البر، الصعتري، ويعد من النباتات التي تتميز بالفوائد الكثيرة فقط ذكر في الطب النبوي وسوف نتعرف أكثر عن فوائد شاي البردقوش وقيمته الغذائية بالتفصيل عبر هذا المقال.

فوائد البردقوش

استخدام البردقوش

قد عرف البردقوش في الكتاب المقدس باسم الزوفا وقد عرف عنه أنه فعال في طرد الحزن، وقد كان الرسول صل الله عليه وسلم يصفه لعلاج الصداع والحيض والعقم لدى السيدات، اما عن فوائده العامة للجسم فهي:

  • يساعد البردقوش في رفع مناعة الجسم لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي، كذلك يعد من الأعشاب الفعالة التي تساعد في القضاء على نزلات البرد والانفلونزا.
  • يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي، وذلك لأنه يقوم بزيادة افراز الإنزيمات الهاضمة، بالإضافة إلى أنه يخلصك من الانتفاخ والغازات ويقضي على المغص وتشنجات الأمعاء كما أنه يعد بمثابة ملين للحالات التي تعاني من الإمساك.
  • يعد من الأعشاب الهامة جدًا التي تساعد في تقوية عضلة القلب، وله قدرة فعالة على التقليل من مستوى الكوليسترول الضار، ويزيد من نشاط الدورة الدموية مما يحميك من خطر الإصابة بالجلطات.
  • يعد من الأعشاب الهامة جدًا للغدة الدرقية حيث يهدء من نشاطها الزائد.
  • أما إذا كنت تعاني من القلق والتوتر الزائد فعليك أن تقوم بتناول كوب من مغلي البردقوش واستمتع بنوم هادئ مريح لاحتوائه على العديد من المواد التي تهدء الأعصاب.

فوائد البردقوش للشعر

شاي البردقوش

  • يمكنك تجربة شاي البردقوش من أجل غسل الشعر به حيث أنه مطهر ومنطف للشعر، بالإضافة إلى أنه يخلصك من مشكلة قشرة الشعر.
  • يعمل على ترطيب الشعر ويمده بالكثير من العناصر والفيتامينات الهامة جدًا للحفاظ على جودة الشعر وزيادة طوله.
  • يعد شاي البردقوش من الأمور التي تساعد في تعزيز لون الشعر الغامق، لذلك يمكنك إضافته إلى ماء غسيل الشعر مرة في الأسبوع.

فوائد شاي البردقوش للتخسيس

فوائد البردقوش

يعد البردقوش من الأعشاب التي تساعد في تقليل الوزن الزائد وكبح الشهية كما يخلصك من السموم التي تقلل من حرق الدهون، لذلك عليك وضع ملعقتين من أوراق البردقوش في كوب من الماء المغلي، وترك الخليط لمدة ربع ساعة، بعد ذلك يتم تصفيته وتناوله قبل كل وجبة.

فوائد البردقوش للحمل

اثبتت الكثير من الدراسات والأبحاث إلى أن تناول شاي البردقوش بداية من اليوم الثاني للدورة الشهرية يعمل على تنشيط الرحم، بالإضافة إلى أنه يساعد في تحفيز نزول الدورة الشهرية، ويساعد في ضبط مستوى الهرمونات، لكن لا يجب تناول البردقوش خلال فترة الحمل والرضاعة حيث أن الدراسات لم تثبت بعد مدى أمان استخدامه خلال فترة الحمل او الرضاعة.

أضرار البردقوش

مضار البردقوش

بالرغم من فوائد البردقوش المتعددة إلا أنه لا يجب الإفراط في تناول البردقوش حيث أنه قد يؤدي إلى بعض الأضرار مثل:

  • لا يجب تناول العشبة من قبل الأشخاص تحت عمر 18 سنة.
  • قد تؤدي هذه العشبة إلى الإجهاض لا سيما في بداية الحمل.
  • لا يجب تناول العشبة من قبل الأشخاص الذين يعانون من النزيف أو يتناولون الأدوية التي تمنع من تخثر الدم.
  • يجب التوقف عن العشبة قبل إجراء العمليات الجراحية.

10 فوائد للنعناع ستذهلك

فوائد النعناع

تعد عشبة النعناع من الأعشاب القديمة جدًا والتي قد عرفها المصريين منذ أيام الفراعنة وقد ذكرت في الكثير من البرديات، بالإضافة إلى أنها كانت تستخدم في جميع كتب الطب القديم من اجل علاج العديد من الأمراض وعلى رأسها القلق والتوتر والاكتئاب والمغص، وقد اثبت الطب الحديث أن عشبة النعناع حقاً من الأعشاب الهامة جدًا التي تعالج العديد من المشاكل الصحية وسوف نتعرف أكثر عن فوائده المذهلة بالتفصيل.

فوائد مذهلة للنعناع لن تصدقوها

اضرار النعناع

للنعناع الكثير من الفوائد الصحية ولكن سوف نتحدث عن أهم 10 فوائد للنعناع:

1-فوائد النعناع مع القولون الهضمي

  • يساعد في زيادة نشاط الغدد اللعابية وينشط العديد من الإنزيمات الهاضمة مما يسهل من عملية الهضم.
  • يعد من الأعشاب التي تعمل على فتح الشهية لذلك يتم وضعه في الكثير من الأطباق العالمية.
  • يعمل على تهدئة المغص، ويقضي على تقلصات الأمعاء والحموضة بالإضافة إلى أنه يعد مطهر ومضاد للبكتيريا والالتهابات.
  • يعمل على التخلص من البكتيريا والميكروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة، كما أنه له قدرة فائقة على التخلص من تسوس الأسنان لذلك يدخل في الكثير من أنواع غسول الفم.

2-فوائد النعناع للجهاز التنفسي

النعناع

  • تعمل أوراق النعناع في القضاء على الاحتقان، ويعمل على التخلص من نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي.
  • يساعد في علاج مرض السل حسب ما كشفت عنه الدراسات الحديثة.
  • يحارب العديد من أنواع البكتيريا والميكروبات التي تسبب العديد من مشاكل الجهاز التنفسي.

3-فوائد النعناع للقضاء على السرطان

اشارت العديد من الدراسات والأبحاث الحديثة إلى أن الإنزيكات المتواجده بالنعناع تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الجلد والبروستاتا، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الجرة المسبب الرئيسي لمرض السرطان.

4-يعد أقوى مسكن للألم

فوائد النعناع

يعد النعناع من المشروبات التي تعمل على تسكين الألم بصورة عامة لا سيما ألم المعدة والعضلات والصداع، بالإضافة إلى أنه يعمل على تهدئة الأعصاب والمساعدة في الاسترخاء وتخفيف ألم الدورة الشهرية، ويمكنك وضع النعناع كدهان على جانبي الجبهة من أجل تسكين ألم الصداع.

5-يحارب الاكتئاب

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن استنشاق رائحة النعناع تساعد في استرخاء الجسم وتعمل على زيادة إفراز هرمون السعادة، لذلك يقضي على الاكتئاب ويخلصك من القلق والتوتر لذلك يمكنك وضع نقاط من زيت النعناع في ماء مغلي واستنشاقه للقضاء على التوتر.

6-يساعد في خفض مستوى ضغط الدم

مميزات النعناع

تحتوي أوراق النعناع على كمية لا يستهان بها من معدن البوتاسيوم، الأمر الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية ويساعد في الحفاظ على توازن الجسم، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تخفيض مستوى ضغط الدم.

7-المساعدة في تحسين الذاكرة

اشارت العديد من الدراسات والأبحاث أن استنشاق رائحة النعناع تعمل على تحسين الذاكرة وزيادة نشاط الدورة الدموية.

8-يعزز من مستويات المناعة

تحتوي أوراق النعناع على مجموعة كبيرة من المواد والقيم الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وفيتامين بي المركب، وجميع هذه المركبات تزيد من قوة جهاز  المناعة مما يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض.

9-يعالج الغثيان

إذا كنت عزيزتي الحامل تعانين من الغثيان بصورة مستمرة فيمكنك استنشاق أوراق النعناع الطازج في كل صباح وسوف تتخلصين من الشعور بالغثيان.

10-يحارب السمنة

يعتبر النعناع من المواد التي تزيد من هضم الطعام وتحويله إلى طاقة قابلة للاستخدام، لذلك يمكنك إدخال النعناع في الكثير من الأطعمة.

كيف استعمل حب الرشاد للشعر

حب الرشاد والشعر

يعد حب الرشاد أحد الحبوب التي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية المتنوعة حيث أنه غني بالبروتين وفيتامين أ و ج وب المركب بنسبة مرتفعة، وبذلك يعد من بين الأعشاب الهامة جدًا لتغذية وتحسين الشعر، والذي يعد تاج المراءة وعنوان جمالها لا سيما المرأة الشرقية، لذلك سوف نتحدث أكثر من خلال هذا المقال على أهمية حب الرشاد وسوف نجيبك عن السؤال الذي يشغلك بالك وهو كيف استعمل حب الرشاد للشعر فتابعوا معنا.

فوائد حب الرشاد للشعر

حب الرشاد والشعر

كما سبق وأن تعرفنا على ان حب الرشاد يعد من المواد التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الشعر لذلك يقدم لك الفوائد الجمالية الآتية:

  • يساعد على ترطيب الشعر لوجود نسبة عالية من فيتامين أ والذي تصل إلى 346 ميكرو جرام.
  • يعزز من عملية وصول الدورة الدموية إلى الشعر، كما أنه يساعد الجسم في امتصاص عنصر الحديد من الدم لوجود فيتامين سي به، الأمر الذي يجعله يحمي شعرك من التساقط ويساعد في تغذية الشعر.
  • يوفر لك شعر غني وصحي ولامع، لوجود مادو الكاروتين به بصورة عالية، بالإضافة لوجود البروتين الطبيعي الذي يساعد في تغليف الشعر وحمايته من التقصف.

كيف استعمل حب الرشاد للشعر ؟

حب الرشاد للشعر

يوجد العديد من الطرق لاستعمال حب الرشاد للشعر ومن بين هذه الطرق ما يلي:

1-استخدام زيت حب الرشاد، يمكنك عزيزتي السيدة الحصول على زيت حب الرشاد من الصيدلية أو من العطار، ويتم تدفئه ملعقة صغيرة من زيت اللوز وتدليك فروة الرأس به ويترك لمدة ثلاث ساعات ويغسل الشعر بالشامبو والماء الفاتر.

2-وصفة حب الرشاد لنمو الشعر، يمكنك أن تقوم بطحن كوب من حب الرشاد ويتم وضعه في مقلاه على النار مع كمية من زيت الزيتون، ويقلب لمدة ربع ساعة على نار هادئة، ثم تترك هذه الوصفة حتى تبرد تمامًا ويتم وضعها على الشعر لمدة ساعة، ثم يتم بعد ذلك غسل الشعر بالماء والصابون أو الشامبو الخالي من المواد الكيميائية وبعد ذلك يتم تمشيط الشعر، وللحصول على أفضل النتائج يتم تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

3-حب الرشاد والثوم والعسل، تعد هذه الوصفة من الوصفات الهامة والمميزة جداً لزيادة نمو الشعر ومنع تساقطه ومل فراغات الشعر بالإضافة إلى القضاء على قشرة الشعر والفطريات، ولتحضير هذه الوصفة يتم خلط 2 ملعقة من العسل الطازج مع ثلاث ملاعق كبيرة من حب الرشاد المطحوم مع كمية من فصوص الثوم، ويتم وضع المقادير السابقة في الخلاط حتى تتجانس سويًا، ثم يتم دهن الشعر بها من فروة الرأس وحتى الأطراف، ويترك لمدة ثلاث ساعات ويغسل الشعر بصورة جيدة بالشامبو المناسب لنوعية شعرك، وتكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.

فوائد حب الرشاد

4-استخدام ماء حب الرشاد، يمكنك تحضير هذه الوصفة بطريقتين، يتم وضع نصف كوب من حب الرشاد في الماء دون طحنه ويرفع الخليط على نار هادئة مع التقليب بصورة جيدة حتى تمام الغليان، بعد ذلك يترك هذا الخليط ليبرد وسوف تجدين أن قوامة اصبح لزج، بعد ذلك يتم تصفية الخليط و وضع كمية مناسبة منه على الشعر ويترك لمدة اربع ساعات مع مراعاة تدليك فروة الرأس بصورة جيدة.

يمكن أن يتم استخدام الخليط دون تصفية للحصول على نتائج أفضل وأسرع، لكن من عيوب هذه الطريقة أن حبوب الرشاد تلتصق بالشعر لذلك يجب استخدام مشط خشبي واسع الاسنان لتمشيط الشعر أثناء التمشيط.

قشر الرمان ما بين الفوائد و الأضرار

اضرار قشر الرمان

قشر الرمان و فوائدة العديدة

استخدام قشر الرمان

تعد فاكهة الرمان من الفاكهة اللذيذة والمحببة لدى الكثيرين من الأشخاص، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة فهي حقًا ثمرة من الجنة، وكذلك قد تم استخدام قشور الرمان في الكثير من كتب الأعشاب والطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض، لذلك قررنا ان نتعرف أكثر على فوائد وأضرار قشر الرمان بالتفصيل.

فوائد قشر الرمان

اضرار قشر الرمان

  • يساعد مغلي قشور الرمان في محاربة السمنة والقضاء على الوزن الزائد بالإضافة إلى زيادة معدل الحرق.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الخلايا والجذور السرطانية.
  • يعمل على ضبط مستوى سكر الدم، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم.
  • اشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى أن استخدام مغلي قشور الرمان يحارب الكثير من ديدان المعدة، بالإضافة إلى قدرته على مكافحة مرض الملاريا الخطير.
  • كذلك له العديد من الفوائد الجمالية، حيث أنه يعد بمثابة كولاجين طبيعي يعمل على إعادة نضارة الجلد ويساهم في القضاء على الجلد الميت ويجدد خلايا البشرة.
  • يساهم في القضاء على مشكلة الإسهال بصورة سريعة، بالإضافة إلى تطهير المعدة من البكتيريا والميكروبات.

قشر الرمان

  • يحتوي على قدر كبير من الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع وتقاوم الإحساس بالجوع مما يخفض الوزن بالنهاية.
  • اشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول قشور الرمان تساعد في علاج التسممات الغذائية ويستخدم بكثرة في دولة الهند من اجل هذا الغرض.
  • يساعد في القضاء على مشكلة عسر الهضم والحموضة حيث يقلل من ارتداد المرئ وحموضة المعدة.

أضرار قشر الرمان

مزايا قشر الرمان

بالرغم من الفوائد الكثيرة والمتعددة التي تحدثنا عنها لقشر الرمان إلا أن له العديد من الأضرار ومن بينها ما يلي:

  • قد يؤدي إلى إصابة الشخص بأمراض الجهاز الهضمي والإصابة بالقرح خاصة إذا كان الشخص يعاني من القولون.
  • لا يجب أن يتم تناول قشور الرمان من قبل الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم أو يتناولن الاسبرين.
  • قد يتعارض مع بعض الأدوية مثل الملينات وأدوية حموضة المعدة وبعض أنواع الفيتامينات.
  • لا يفضل تناول قشور الرمان من قبل الأشخاص مصابي ضغط الدم، أو الأشخاص اللاتي يعانين من مشاكل بالكبد.
  • تحتوي الجذور والسيقان على بعض المواد السامة لذلك يجب الإقلال من تناولها والتأكد من نظافتها جيدًا.
  • لا يجب تناوله من قبل السيدات خلال مرحلة الحمل والرضاعة تجنبًا لأي من الأثار الجانبية غير المستحبة.
  • يزيد من خطر الإصابة بالحساسية و الإصابة بسيلان الأنف والحكة وتورم الجسم وظهور البقع الحمراء.
  • قد يتسبب في إصابة السيدات بالكثير من المشكلات خاصة عند استخدامه بمنطقة المهبل من أجل التضييق، وذلك لاحتوائه للبكتيريا والميكروبات التي قد تدخل إلى هذه المنطقة وتسبب الإلتهابات.

وصفة قشر الرمان لتنحيف البطن

قشر الرمان و وفوائدة

يمكنك استخدام قشر الرمان للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون خاصة دهون البطن وذلك كالآتي:

اولاً المكونات

  • 2 ملعقة صغيرة من قشر الرمان المجفف.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودر.
  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
  • ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الجاف.
  • عدد 2 كوب من الماء.

الطريقة

  • يتم وضع جميع المقادير السابقة في مقدار الماء ويرفع على النار ويترك حتى تمام الغليان، بعد ذلك يتم تصفية هذا الخليط.
  • يتم تناول كوب من هذا الخليط على الريق، وكوب أخر بعد كل وجبة، وننصح باستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الأمراض المزمنة.

حب الرشاد و فوائد لا تعرفوها للعظام والمفاصل

مزايا حب الرشاد

حب الرشاد وقيمتة الغذائية

اضرار حب الرشاد

يعد حب الرشاد من أفضل أنواع الحبوب ذات القيمة الغذائية العالية حيث أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا للحفاظ على صحة العظام وتقويتها، خاصة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم بالإضافة إلى فيتامين أ وفيتامين ب6، وقد أشارت العديد من الدراسات أنه يساعد في علاج الكسور وقد ذكر في الكثير من الكتب الشعبية.

فوائد حب الرشاد للعظام

الرشاد

يعد حب الرشاد من المواد الطبيعية الهامة جدًا التي تساعد في تقوية صحة العظام ومن بين فوائده ما يلي:

  • يحتوي كل 100 جرام من حب الرشاد على 81 مللي جرام من الكالسيوم مما يزيد من كثافة العظام ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
  • كل 100 جرام من حب الرشاد تحتوي على 37 مللي جرام من مادة المغنسيوم التي تحافظ على العظام وتحميها من الكسور.
  • يحتوي على فيتامين سي، والذي يحمي المفاصل من التيبس، بالإضافة إلى انه يقاوم الالتهابات ويقضي على البكتيريا والفيروسات التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية.
  • يساعد في تقليل الإحساس بالألم ويعمل على التخلص من خشونة العظام مع الاستمرار على تناوله بصورة مستمرة.
  • يزيد من كثافة العظام ويحميها من الكسور ويقي من الإصابة بهشاشة العظام ولين العظام، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من التهاب المفاصل والقضاء على الروماتيزم.

كيفية تناول حب الرشاد لتقوية المفاصل

حب الرشاد للمفاصل

يوجد العديد من الطرق التي يمكنك أن تتناول بها حب الرشاد لتقوية المفاصل وعلاج مشاكل العظام المختلفة ومن بين هذه الطرق ما يلي:

  • يتم طحن نصف ملعقة كبيرة من حب الرشاد، ويتم إضافتها إلى كوب من الحليب الدافئ وتناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم، ويتم الاستمرار على هذه الوصفة 14 يوم من أجل الحصول على أفضل النتائج.
  • يمكنك مزج ملعقة صغيرة من حب الرشاد مع ملعقة من عسل النحل وتناولها بصورة يومية على الريق، ويتم الاستمرار على هذه الوصفة حتى يتم القضاء على ألم المفاصل.

فوائد حب الرشاد مع الحليب

حب الرشاد

يعد هذا المشروب من أهم المشروبات التي تساعد في تقوية العظام وعلاج مشكلة التهاب المفاصل وتقوية الأربطة وغيرها من الفوائد مثل:

  • يساهم هذا المشروب في تحسين الجهاز المناعي ويعمل على زيادة قدرته على محاربة البكتيريا والفيروسات التي تسبب الكثير من الأمراض.
  • يساهم في زيادة كثافة العظام حيث أنه يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للعظام ومن أهمها الكالسيوم والماغنيسيوم.

مزايا حب الرشاد

  • يساعد في تغذية البشرة وعلاج مشاكل الشعر وذلك لاحتوائه على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، من بينها فيتامين سي، و فيتامين د وفيتامين أ، بالإضافة إلى الحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم.
  • يساعد في إخراج البول الزائد من الجسم ويساهم في التخلص من السموم والفضلات ويزيد من نشاط الدورة الدموية.

فوائد حب الرشاد الصحية

فوائد حب الرشاد

  • يساهم حب الرشاد في العمل على تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات لاحتوائه على العديد من الهرمونات التي تضاهي هرمون الاستروجين.
  • يساهم في علاج حب الرشا وعلاج الاضطرابات الهضمية ومشاكل الأمعاء.
  • يعمل على تنقية الدم بصورة فعالة، ويساعد في تسكين ألم الجسم ويعالج ألم البطن والصدر والحساسية.
  • يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد في السيطرة على ارتفاع السكر لذلك هو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.
  • يعد حب الرشاد مع النباتات الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع والقضاء على النزيف والإمساك وعلاج التهاب الحلق والعمل على توسيع الشعب الهوائية.

فوائد لا تعرفوها عن الشمر تعرفو عليها الان

اضرار الشمر

نبات الشمر و فوائد متعددة

اضرار الشمر

يعد نبات الشمر من النباتات الساحرة والتي قد تم استخدامها منذ زمن بعيد في علاج الكثير من المشاكل الصحية، وقد كان مكون أساسي في غالبية الطعام وخاصة السلطة لما له من فوائد عظيمة، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات مثل ” أ، ب، ج” بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والزيوت والأحماض الأمينية، وسوف نتعرف أكثر عن فوائد الشمر الصحية بالتفصيل عبر هذا المقال.

فوائد الشمر الصحية

الشمر للجسم

يعد الشمر من النباتات التي تتميز برائحة عطرية جذابة للغاية لذلك ننصحك  بتناول كوب من الشمر من أجل الاستفادة من الفوائد الآتية:

  • يساعد في علاج العديد من امراض الجهاز التنفسي، ويعمل على التخلص من السعال ويعالج التهاب الحلق، وينقي الشعب الهوائية وطارد للبلغم.
  • يعد من الأعشاب الهامة للجهاز الهضمي فيساهم في تنشيط حركة المعدة ويسهل من عملية الهضم ويخلصك من الانتفاخ فهو طارد للغازات، بالإضافة إلى أنه مهدئ للمغص للكبار والصغار.
  • أما عن فوائد الشمر لصحة القلب فهي متنوعة فهو يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، وينقي الدم والأوعية الدموية، يذيب الدهون المترسبة بالشرايين، يقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.

الشمر

  • يحتوي الشمر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وهي من أهم المواد التي تزيد من قوة الجهاز المناعي، وتعمل على مقاومة الجذور الحرة التي تسبب مرض السرطان وخاصة سرطان الكبد والثدي.
  • يعد من الأعشاب الهامة جداً التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا التي تساعد في علاج مشاكل العين، ويعمل على تقوية النظر ويقلل من الإحمرار ويعمل على علاج امراض العين.

اهم فوائد الشمر

  • يساعد في خسارة الوزن وذلك لأنه يحتوي على قدر كبير من الألياف النباتية والتي تكافح الإحساس بالجوع، بالإضافة إلى أنه يمنع الإصابة بالإمساك ويحسن من عملية الإيض وبذلك يعد من الأعشاب الهامة التي تحرق الدهون.
  • قد أشارت العديد من الأبحاث إلى أن تناول الشمر بصورة مستمرة يساعد في تحسين عمل الأعصاب، ويعالج التهابها بالإضافة إلى أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية ويزيد من وصول الأكسجين إلى المخ.
  • تعد عشبة الشمر من الأعشاب الهامة المفيدة لصحة المرأة، حيث أنه يعزز من مستويات الاستروجين بالجسم، مما يعمل على تنظيم عمل الدورة الشهرية، لكن لا ننصح بتناوله بكثرة خلال فترة الحمل.

فوائد الشمر

  • يحسن من صحة العظام لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا التي تقوي الجسم وتحسن من بنية العظام بالإضافة إلى وجود الكالسيوم.
  • يعمل على تحسين صحة البشرة ويزيد من نضارتها لوجود الكولاجين به.

القيمة الغذائية للشمر

مزايا الشمر

يعد نبات الشمر من النباتات الهامة جدًا التي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة ويحتوي كل كوب من اوراق نبات الشمر على القيم الغذائية الآتية:

  • يحتوي على 73 سعر حراري فقط، لذلك يعد مشروب الشمر من المشروبات الهامة التي تساعد في التخسيس وحرق الدهون.
  • يحتوي على 360 مللي جرام من البوتاسيوم و 45 مللي جرام من الصوديوم.
  • يحتوي على 838 وحدة من فيتامين أ، ويحتوي على 15 مللي جرام من المغنيسيوم.
  • يوجد بكل كوب من الشمر على 10.4 مللي جرام من فيتامين سي، 43 مللي جرام من الكالسيوم.

هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ك، فيتامين ي، مادة النحاس والزنك والمنجنيز، وحمض الفوليك والفوسفور بالإضافة إلى مادة البيتاكاروتينات.